10個睡個好覺的好處與壞處

1 睡眠的定义; 2 睡眠时做梦; 3 睡眠障碍; 4 功能. 4.1 睡眠的好处; 4.2 过度睡眠的坏处; 4.3 缺乏睡眠的坏处. 5 世界睡眠日; 6 睡眠与死亡; 7 有关睡眠的传说;...

1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。 2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是 ...

睡眠是身體非常重要的一種「活動」，別以為睡覺只是靜態的讓身體休息喔！睡得好、睡得飽、睡得夠，對身體的好處可是非常多的。剛出生的嬰兒， ...

睡眠的好處[编辑] ... 普遍認為睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神，並能舒緩壓力，增強学习能力，從而保持身體健康。研究發現，睡眠時腦部的神經膠質細胞，把可能導致失智症與 ...

睡午覺的好壞處好處： 1.美國哈佛大學心理學研究中心最近在有關人類睡眠效益的研究中，將一百零五名實驗對象分成有午睡和沒有午睡兩組來進行實驗，最後數據顯示， ...