負負不能得正請改掉抱怨的習慣！ - 英語島雜誌

負負不能得正請改掉抱怨的習慣！ 閱讀暖身. 每當我們拋出負面情緒，往往立刻激起身旁的人跟著一起吐苦水。

這麼做，通常可得到同病相憐，同仇敵愾的情緒紓解。

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」–穆罕默德‧阿里(拳擊手) "Servicetoothersistherentyoupayforyourroomhereonearth."--MuhammadAli,Boxer 後疫情，新生活 教學實驗室 英語知識庫 跨文化觀察 Readaloud 擔心生理健康，心理卻出問題？ 居家工作不心慌，效率推進提案X2 不出門的新玩法，療癒心靈提案X3 想運動又怕病毒？4種免費居家運動App推薦 哪裡不一樣——ReasonVS.Cause 哪裡不一樣——MaintainVS.Remain 哪裡不一樣——QuestionVS.Problem 哪裡不一樣——ReplyVS.Response 哪裡不一樣——EmpathyVS.Sympathy 哪裡不一樣——EffectiveVS.Efficient 哪裡不一樣——DutyVS.Responsibility 哪裡不一樣——DataVS.Information 哪裡不一樣——AssureVS.EnsureVS.Insure 哪裡不一樣——CommonVS.NormalVS.Ordinary 用小錢就想實現財富自由？小心別跌入FinancialFraud！ 台灣學子的英文實力真的好嗎?大考英文閱卷知多少 旅行、探險與未知的相遇：《探險家旅行圖誌》 想裝冷氣，「水電工」的英文怎麼說？ 在加拿大西岸，煩人的日光節約時間為何就是甩不掉？ 保有迷人古都之美，泰北也有「LannaLand」！ 她離開他，所以他殺了她—法國女性「無聲」抗議性別暴力 原來這句英文不是這樣說每天一句 文章搜尋 最新消息「療癒商機」策略佈局劇迷必背單字包！單字是用想的，不是背的【一張圖搞懂-Mobile上的13堂英文課】募資計畫正式上線！英語島是什麼樣的雜誌？ 英語島Newsletter 天天閱讀英語島，在這裡感知世界，汲取英文的養分。

訂閱電子報 閱讀前期電子報   負負不能得正請改掉抱怨的習慣！ 閱讀暖身 每當我們拋出負面情緒，往往立刻激起身旁的人跟著一起吐苦水。

這麼做，通常可得到同病相憐，同仇敵愾的情緒紓解。

然而，效果其實非常短暫，也阻止了正面思考和真正解決問題的能力。

國外網站發起了一個拒絕抱怨的活動，號召網民加入。

我們來看看這篇文章，教你用幾個簡單步驟，由負變正，改掉抱怨的習慣！ 進入本文前，先想想幾個關鍵字要怎麼說：   a)  共患難的情誼 b)  發洩(憤怒) c)  怒氣沖沖地叫嚷   Tosinishumannature,yetwedon'tcommitmoralcrimeseveryday.However,morethanafewofusdocomplainonadailybasis,soit'sanunderstatementtosaycomplainingisoursecondnature.Notonlythat,wealsoliketodoittogether,seekingsolaceanda)camaraderiefromoneanotherwhenb)ventinganger.Thenegativitycouldbemarginallypositiveinalleviatingstressfromthedailylife,butthelong-termeffectisdeterminedlyundesirable.Researchshowedthatproblem-solvingandcognitiveabilitiesarehamperednotjustbyourowncomplaining,butbylisteningtootherpeople'sgripesaswell.   人非聖賢，孰能無過，但人性中比犯錯還要更放諸四海皆準的，恐怕是喜歡發牢騷了。

只要是人都會抱怨，而且還喜歡一起抱怨，藉由吐苦水來尋求慰藉和共同敵人。

雖然抱怨確實有抒發情緒的些許好處，但長久而言，經常抱怨帶來的結果，很明顯是負面的。

研究顯示一個人解決問題的能力，不只受到自己抱怨的影響，甚至連傾聽他人的抱怨，都會使人情緒低落。

  It'snevereasytogetridofsomethingrootedinnature,butafewbooksandideasaretheretohelpus.Firstoff,tocombathabitualcomplaining,youneedtoidentifywhatcountsas"complaining"andwhatdoesn't."It'scoldoutside"isneutral,but"It'scoldoutsideandIhatetheweather"isanegativestatement.Secondly,youshouldkeepanoteofthenumberoftimesthatyoucomplaininaday.   要改掉天性絕不是件簡單的事，因此有專書特別教人該如何停止抱怨。

首先，我們必須釐清哪些言論才算是抱怨，例如「外面好冷」這樣一句話，並不算抱怨，但「外面好冷，我恨死這種天氣」就表露了負面情緒。

接著，我們可以記下自己每天抱怨的次數。

    Aftertheinitialpreparations,youcanstarttakingsomeconcretestepslikedistancingyourselffromthecomplainersamongyourfriends,andadoptingaproactiveattitude.Whiningtogetherdoesn'tconstitutehealthyfriendships,andthingsthatyoudislikewon't1)disappearintothinairjustbyswearingand2)pointingfingersatthem.   完成這些準備程序後，你可以開始採取具體的行動，像是離開那些喜歡抱怨的朋友，改採比較積極的處事心態。

一起抱怨並不是健康的交友基礎，而光是消極咒罵也無助於解決問題。

  Therearealsoacoupleoftricksthatyoucouldusetoavoidregression.Forexample,whenyoufeellikec)rantingaboutyourboss,youcansay"Hegavemetoomuchwork,BUTIwasabletofinisheditintime,"andinsteadofyelling"Ican'tbelieveIHAVETOmakethepresentation,"youcanchangethenegativitybythinking"Ican'tbelieveIGETTOmakethepresentation."   另外，你也可以用些技巧來避免習慣性的抱怨。

像是當你對老闆不滿時，你可以說：「他給了我一大堆工作，『可是』我全都做完了。

」而原本負面的想法「『為什麼是我』做簡報？」，不妨轉換為正面的「『總算輪到我』做簡報！」   口語詞彙    Disappearintothinair憑空消失 Disappear可以照字面意思解釋，就是在空氣中無端消失了。

MalaysiaAirMH370stoppedcommunicationslessthananhouraftertakingoff,asifdisappearingintothinair.馬航MH370班機在起飛不到一個小時後停止通訊，彷彿憑空消失一般。

   Pointfingersat指責，歸咎於 用手指頭指向別人，意思就是責怪對方，把過錯都指向對方的意思。

Thejailhostageincidentcaused6deaths,andthepublicispointingfingersattheprisonadministration.監獄挾持事件造成6人喪命，外界把責任歸咎於獄方。

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