沒有就醫，直到發現已經很嚴重…2分鐘帶你了解失智症 - 風傳媒

有些人覺得自己本來就常健忘、不太能專注，或是溝通能力變差， ... 7、判斷力變差，例如不知道天氣冷要怎麼穿，或是空間概念失調，無法釐清距離或方向 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 Search» 台灣 投資 房地產 買房 股票 股市 理財 科技 台積電 退休金 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 失智症是因為記憶力和其他思考能力嚴重退化後，導致一個人的思考、判斷力、溝通能力、注意力等等，漸漸失序，進而影響正常生活作息的一種症狀。

（示意圖非本人／pakutaso） 相信各位一定聽過失智症(Dementia，俗稱癡呆，因有貶低意味請避免使用)，或在電視、電影上看過相關的劇情。

有些人覺得自己本來就常健忘、不太能專注，或是溝通能力變差，所以當一些徵兆出現時，往往沒有察覺，以為這是老化的正常現象，以至於延遲了就醫時機，讓治療變得很辛苦。

因此，預防失智症是很重要的課題，若平時就能做好保養，不但有益身心，還能讓失智症遠離自己，有益無害，以下就一起來看看要如何預防吧![啟動LINE推播]每日重大新聞通知 了解失智症 失智症是因為記憶力和其他思考能力嚴重退化後，導致一個人的思考、判斷力、溝通能力、注意力等等，漸漸失序，進而影響正常生活作息的一種症狀。

若以下認知功能及表現，有至少兩項明顯衰弱，就要留意是否為失智症的徵兆了： 1、記憶力 2、溝通及語言能力 3、專注力 4、理解及判斷能力 失智症原因 造成失智症的主因是大腦中的細胞受到創傷，使掌管各種行為能力(記憶力、溝通能力、判斷能力等等)的細胞，失去控制，無法正常連結，而導致人的思考、行為及情緒，都受到影響。

此外，退化性神經疾病、心血管疾病(影響大腦血液循環)、外傷(跌倒、腦震盪等等)、中樞神經系統感染(如腦膜炎Meningitis)、長期酗酒、吸毒、各類腦水腫(Brainedema)等疾病等，都可能造成失智症。

另外，基因遺傳也是一部分原因。

研判失智症症狀 失智症早期的症狀包括： 1、記憶力衰退 2、注意力減弱 3、意識混亂 4、個性或行為改變 5、冷漠、孤僻或憂鬱 6、無法好好處理生活瑣事 若有以下情況，則為嚴重警訊，極可能為失智症： 1、很常記不住事情，甚至完全忘記。

2、情緒變化起伏大，而且沒有原因。

3、對以往喜歡的事，不再感興趣。

4、想不起一些很簡單的字，講一些令人完全不懂的話，或是不懂別人在說什麼。

5、想不起來某些地方的位置，或是完全不曉得自己在哪裡，或者以為自己活在過去。

6、對抽象事物不了解，例如不知道數字的概念。

7、判斷力變差，例如不知道天氣冷要怎麼穿，或是空間概念失調，無法釐清距離或方向。

如何預防失智症? 要預防失智症，可從以下幾個部分著手： 運動有助於心血管的運作及循環，也對腦部有益，能讓血液和氧氣流進大腦。

（示意圖非本人／pakutaso） 1.規律運動 運動有助於心血管的運作及循環，也對腦部有益，能讓血液和氧氣流進大腦，記得，不要常常久坐。

每個禮拜可嘗試做150分鐘的溫和有氧運動，如快走、騎單車等，或是75分鐘強度較高的慢跑、游泳等。

另外，可以做一些強化肌力的運動，如伏地挺身和仰臥起坐。

2.飲食少鹽糖 做好飲食控管，一樣有助於預防失智症。

每天吃足夠的蔬菜及水果，每個禮拜至少吃2次富含蛋白質的食物，如魚、蛋、肉、豆子、豆類植物等。

少攝取含糖、鹽、飽和脂肪這類的食物，吃一些天然澱粉類如馬鈴薯，每天喝6~8杯水，選擇低脂牛奶或無糖飲品。

另外可嘗試地中海型飲食，它的主要飲食內容為少吃紅肉、多吃穀物、蔬菜、水果。

魚和家禽類的肉，每星期至少吃兩次，油脂以堅果、橄欖油或其他健康油為主。

此外，請少吸菸和喝酒。

3.參加強化心智的活動 讓自己的心保持活躍，有助於強化大腦對抗疾病的能力。

可以做一些強化心智的活動如上課、學語言、玩拼圖、紙牌類遊戲、棋盤遊戲、讀書、寫作、跳舞等等，或者參加社交性活動，如社區大學的園藝、烹飪、學樂器等課程，或擔任志工、和親友多聯絡感情，一同出遊、吃飯等。

文/ AdamWu  本文經授權轉在自Hello醫師（原標題：預防失智症～了解徵兆做好這3點）​ 責任編輯/林安儒 Hello醫師 最近三則報導 女生私密處不是粉色的有關係嗎？醫師一篇文揭妹妹保養大全，私密處清潔液千萬別太常用 為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處，跑滿這時間燃脂效果超好 女生心肌梗塞症狀不只有胸悶！醫師揭最常被忽略的5大前兆，胃痛竟然也包含在內 看更多 相關報導 親人臨終到底該不該插管？她伴失智父彌留7天「不吃也不插管」清爽離世…道出最深刻體悟 新型失智症現蹤！症狀似阿茲海默、病因卻大不同，過去可能都被誤診了… 嗅覺失靈其實是失智前兆？專家建議喝柳橙汁、綠茶…掌握這些飲食習慣能有效預防 記不住自己名字、出門買個東西就回不了家…一部片揭照顧失智長者困境：有心也不一定顧得起 這段回家的路，讓我們比肩同行：失智父親宛如燈塔緊繫一家四口，蒼井優催淚聲援長照家庭 從重症病人身上看見的人生哲學，醫師一句關心勝過回診處方 關鍵字： 高齡 健康 老人 失智症 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 670 汪志雄觀點：集體不用腦比邪惡的殺傷力更強大 汪志雄 2022-02-1806:40 蔡政府上任以來，國防預算激增，軍方的例常演練卻頻傳意外。

在這些不幸喪命的將士英魂的背後，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 90 從喜劇演員到悲劇元首：坐困愁城的烏克蘭人，怎麼看他們的總統哲連斯基 李忠謙 2022-02-2610:21 正在被俄羅斯大軍攻擊的烏克蘭，肯定是全球最不快樂的國家。

諷刺的是，烏克蘭現任總統哲連斯基卻是喜劇演員與電視製作人出身，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 90 風評：「大局為重」，民進黨少拿陳菊體重當矛兼盾 主筆室 2022-02-2207:20 台灣是神奇的國度，感冒藥斯斯有兩種，成語辭典也有兩種，一種是正常版，一種是鄉民版，兩種版本還能互為矛盾，彼此攻詰，既擦得出火花，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 90 風評：如此公司化，台鐵要重生也難 主筆室 2022-02-2607:20 攸關台鐵未來及民眾乘車安全的台鐵公司化法令─台鐵公司條例草案馬上要送進立法院，交通部開始與員工及工會溝通，但工會對此法案持質疑與反對態度，... 本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 570 汪志雄觀點：出走是台灣年輕人唯一的出路 汪志雄 2021-12-3106:40 台灣本土化是一個非常成功的政治運動，它成功地凝聚了台灣人的「感情與夢想」，證明只要能提高台灣的「光榮與驕傲感」，就會有選票。

... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 世界 歷史 文化 為了探索浩瀚宇宙，7名太空人英勇犧牲…挑戰者號太空梭爆炸事件，讓無數人震驚不已 方格子Vocus 2022-02-2808:30 我們永遠緬懷他們，我們不會忘記今晨最後看到他們的情景…整裝待發，向我們揮手致意，然後脫離了大地執拗的束縛，就此飛上天際，... 風生活 學長姐說 職場 書摘 職場生存 職場進化 別為你的懶惰找藉口！過來人嗆想「佛系」要先有資格，一生只有3次機會能翻身 方舟文化 2022-02-2807:30 「佛系青年」這個詞不知道從什麼時候開始流行起來，弄得許多人都喜歡把「佛系」掛在嘴邊。

要是你太功利、太激進，反而會引起一些朋友的嘲笑和規勸... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房市 未來房市將會更熱？七大都會區預售解盤！高雄「台積城」竟被列觀察名單 好房網 2022-02-2807:00 受到資金氾濫締造房市榮景，即便去年7月房地合一2.0與實價登錄2.0上路，且央行陸續祭出選擇性信用管制措施，... 風生活 世界 時事話題 台灣會不會是下一個烏克蘭？美重量級學者揭1大不同點：不能只期待美國救援 中央社 2022-02-2716:45 烏克蘭危機引發對台海情勢憂慮，重量級國際政治學大師福山今天表示，他認為中國武力犯台已變「可想像的」（thinkable），... 風生活 房地產 下班經濟學 房市 時事話題 出重手打炒房！內政部5大修法重點搶先看，被抓到最高可罰五千萬 中央社 2022-02-2716:30 內政部去年通過修法，限制預售屋及新成屋換約轉售，炒房若損及公眾，最高可處3年以下有期徒刑。

內政部次長花敬群表示，草案仍在討論中，... 風生活 科技 新知 時事話題 Windows11老是自動更新超崩潰？教你3招內建設定關掉它！ 中央社 2022-02-2716:19 微軟Windows11作業系統每月會自動更新以修補漏洞、提升效能，然而不少使用者對於無法掌握更新時間和品質感到困擾。

根據國外科技網站報導... 風生活 娛樂 電影 世界 影評／真正令人恐懼的不是單身，而是社會認為單身有罪！《單身動物園》用極致的荒謬道盡愛情真理 電影教我們的五件事 2022-02-2710:30 豪華飯店中，一群單身男女必須在45天之內找到一位匹配的伴侶，若在期限內沒有找到，便成為被社會拋棄的失敗者，進入到變形室，變成一種自選的動物... 風生活 健康 新知 世界 植物肉真的比較健康嗎？研究發現英國75%的植物肉鈉含量過高，背後原因曝光 食力foodNEXT 2022-02-2710:00 植物肉的誕生除了要解決畜牧業所帶來的環保永續問題以外，在豐富的營養價值上更是備受關注，但英國研究近來卻發現市面上販售的植物肉有75%... 風生活 娛樂 電影 歷史 文化 只看過《返校》嗎？8部關於二二八事件、白色恐怖的電影，帶你回顧台灣最黑暗的時代 呂柔其 2022-02-2709:30 從1989年由侯孝賢執導的《悲情城市》到2019年上映的《返校》，三十多年來國片透過大時代的小人物，以不同視角回顧歷史，... 風生活 國內 房地產 下班經濟學 信義區豪宅銷售王：琢白吸外資能力強，總銷29億穩居單價200萬俱樂部 台灣房屋 2022-02-2709:10 信義區指標性豪宅琢白又見交易，神秘楊姓女富豪以5億7168萬買下23樓兩戶，平均單價214萬，歌林集團家族則以僑外資公司「天母投資」... 風生活 人物 歷史 書摘 文化 那晚他被國民黨軍人帶走，就再也沒回家…228受難名醫郭守義，是基隆人永遠忘不了的痛 玉山社 2022-02-2709:00 郭守義，1916年11月4日生於日治時代基隆的醫生世家，他父親郭太平是基隆出名的醫師，深受地方民眾愛戴。

郭守義自小聰穎成績優異，... 風生活 情感 書摘 「他心情不好就揍我…」她回憶童年被家暴的日子：不管爸爸是怎樣的人，我都要面對人生難題 寶瓶文化 2022-02-2708:30 爸媽在我三歲時離婚，因為我爸會打人。

國二那年，我媽管不動叛逆的我，把我和哥哥送去爸爸家，從此開始了三年像地獄一樣的生活。

每天放學，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 房市 首購族房貸成數不如預期怎麼辦？過來人曝超實用解決辦法，找這間隨和又親民 好房網 2022-02-2708:00 國內房價高，若本身不是富二代或長輩後援幫助，購屋族想買房多半得靠貸款來補足金額，因此房貸的成數、利率、年限等條件評估，顯得非常重要。

... 風生活 國內 財經 下班經濟學 產業觀點 金融 理財 未來保費可望更便宜！台灣「純網保」時代來臨，對消費者會有哪些影響？ SMART智富 2022-02-2707:50 金管會開放純網路銀行設立後，2021年年底再宣布，2022年有望開放純網路保險公司的申請，讓許久沒有新公司加入的保險市場，又開始熱鬧起來，... 風生活 兩性 心理 法律 性別 意外發現丈夫10年前就外遇，妻子是否能提告求償？律師親自解說，一情況例外 黃靖芸律師 2022-02-2707:30 有位人妻與丈夫結婚多年，生活幸福美滿，然而，在一次幫丈夫整理車子的時候，意外在車子裡發現到其他女性的繳費單、嬰兒的相關資料以及一支手機，... 風生活 創業 商業 書摘 才剛創業就秒被客訴！一篇文看美律創辦人如何化解危機，靠一方法業績倍增 天下文化 2022-02-2707:00 另闢蹊徑，業績倍增 開源的做法，是找其他代工機會，延伸CB麥克風的技術，以度過危機。

開發錄音機用的麥克風，是一個看起來有希望的方向... 風生活 健康 保健 書摘 耳朵明明沒發炎卻突然劇痛？醫師揭真正元凶，這幾類人更要特別注意 橙實文化 2022-02-2610:30 EXAMPLE 22歲黃姓女大生某天右耳突然出現劇痛，到耳鼻喉科檢查右耳內外構造後，並沒有發炎或腫脹，... 風生活 新知 時事話題 蛋界超過30年的潛規則「雞蛋紅盤價」為何現在才爆發爭議？內行人點出關鍵 食力foodNEXT 2022-02-2610:00 你應該要知道的食事 農委會才剛在2022年2月11日宣布調漲雞蛋盤價，希望解決台灣缺蛋問題，然而，一波未平一波又起，在2月14日... 風生活 健康 心理 最苦命的世代！最新調查曝「這年齡層」面臨3大危機，憂鬱症、躁鬱症風險將不斷飆升 潮健康 2022-02-2609:30 常聽上班族抱怨「什麼都在漲、但薪水卻沒漲」，反映了通貨膨脹帶給民眾的經濟壓力。

尤其歷經新冠肺炎大流行，全球各地裁員、失業潮屢見不鮮，... 風生活 財經 科技 下班經濟學 商業 短影音稱霸社群、CEO明星化，從六家夯企看世界往哪變　去年網路都在討論它們！ 商業周刊 2022-02-2609:10 網路調查機構「視覺資本」（Visualcapitalist）根據2021年Google搜索量和新聞量、與競爭對手的相對表現等指標，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 印度神童阿南德精準預言「正在發生」！在5月之前，他警告全世界必須小心3件事 烏俄衝突升溫，股市會跌多少？何時觸底？5大外資這樣看：現在別買這種股 Netflix超夯劇「金魚妻」是日本夫妻的真實？旅日台灣人：這三件事，造成外遇文化 醫師兄弟月薪差了12萬！哥哥嘆當年「選錯系」：他買雙B我還在騎車 今日精選 幕後》轉型正義變宮心計？蔡英文「往藍靠攏」惹一身腥　決策背後有這些人的影子 風評：從SWIFT驅逐俄國是兩面刃，美元霸權受損 鄭春鴻觀點：戰爭是比疫苗更大的買賣 孫慶餘專欄：歡迎最了解兩岸的貴客來訪！ 風傳媒 風生活 使用風傳媒APP 享有最佳的閱讀體驗 打開 股市 股票 台積電 投資 台灣 退休金 年輕人 房地產 蔡英文 中國 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定