凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」

隨著生殖技術越來越進步，「凍卵」蔚為風氣，不管目前有沒有想生小孩，這都成為一個「生育保險」的選項。

中醫師提醒，在凍卵之前要好好養卵，增強卵子 ... 閱讀全文0華人健康網黃曼瑩／台北報導2022年2月9日下午5:15·5分鐘(閱讀時間)【華人健康網黃曼瑩／台北報導】大齡女子是否該考慮「凍卵」以備將來不時之需？隨著生殖技術越來越進步，「凍卵」蔚為風氣，不管目前有沒有想生小孩，這都成為一個「生育保險」的選項。

中醫師提醒，在凍卵之前要好好養卵，增強卵子品質，透過飲食護卵養子宮的「7大心法」，養出好卵與好氣色！凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色越早凍卵，卵子品質越好卵子數量先天已注定！數量會隨著年齡增長而漸漸減少，所以，為了將來孕育生命的需求，保存品質優良的卵子，反倒是目前的必要課題。

30~35歲，短期內沒有生育計劃者，就可以提早規劃凍卵，然而超過39~40歲凍卵效益大幅降低。

因此越早凍卵，卵子品質越好，日後成功機率也會越高。

很多人好奇凍卵是如何進行？周宗翰中醫師表示，首先經由婦產科醫師評估問診，透過抽血及陰道超音波檢查，了解卵巢功能，便開始擬定凍卵計畫。

一開始使用排卵針或排卵藥刺激排卵，讓多一點卵子於體內長大成熟，並透過超音波及抽血觀察卵泡是否成熟，當卵泡成熟後進行取卵手術，通常輔以靜脈注射進行全身麻醉，經由陰道超音波輔助，使用取卵針穿刺過陰道壁，抽取卵巢內的濾泡液進行取卵。

取出的卵子放置集卵管中，再放入-196°C低溫液態氮急速冷凍，就完成凍卵的程序了。

凍卵前好好養卵，增強卵子品質，中醫來幫忙卵子冷凍可長達10～15年，但是別誤會不是凍了就可以無限延長懷孕時間，因為子宮老化也是不孕的另一個主因，最好在45歲前解凍，將形成的胚胎放回子宮，才比較有成功的生育機會。

所以，在凍卵前好好養卵增強卵子品質，是中醫師可以提前介入的時刻。

卵子冷凍可長達10～15年，但是別誤會不是凍了就可以無限延長懷孕時間，因為子宮老化也是不孕的另一個主因，最好在45歲前解凍，將形成的胚胎放回子宮，才比較有成功的生育機會。

養成運動跑步與游泳的習慣，運動不僅有益身心，對子宮也有很多益處，是鍛鍊子宮的最有效運動方式。

周宗翰中醫師公開在凍卵前如何藉由日常生活與飲食護卵養子宮，分享獨家「7大心法」，建議各位姐姐妹妹照著做，將有助於養出好卵與好氣色：1.維持運動：養成運動跑步與游泳的習慣，運動不僅有益身心，對子宮也有很多益處，是鍛鍊子宮的最有效運動方式，游泳以蛙式效果最佳。

每週游泳2小時與跑步每天半小時，便能增強子宮與卵巢的活力。

2.早睡早起：充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造成荷爾蒙失衡，子宮提早衰退，卵子品質提早老化。

影響之大，不可小覷；睡覺前1個小時放下3C產品和手機、早睡、睡飽、睡好，是女性健康的不敗根基。

3.避免久坐：久坐是骨盆循環差的主因，在辦公室坐超過6小時的上班族女性，由於久坐缺乏運動，加上持續放送的冷氣，很容易有氣血循環障礙，造成子宮與卵巢調節失常。

建議提醒自己每工作1小時，就站起來走動5分鐘，改善因久坐導致的氣滯血瘀。

4.正確避孕：避孕的觀念是適婚期女性的重要須知，由於人工流產對子宮與卵巢的危害性非常大，此外如果是非計畫性的意外懷孕，子宮也可能因未做好準備，而在產前、產後發生各種問題，反覆多次人工流產也很容易造成子宮腔感染、子宮頸或子宮腔粘連，這些都是導致以後繼發性不孕的原因，所以避孕是育齡期女性一個很重要的課題。

建議使用保險套避孕，如果婦女性生活未注意清潔，或未成年便開始性生活，容易引起陰道發炎以及婦科感染，導致子宮頸糜爛，以及子宮頸癌等疾病，保險套一方面可做為避孕，也可作為第一層保護。

深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，具有穩定子宮內膜的功能，Omega-3脂肪酸也有助於降低人體低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），使女性的血管通透性增加，也有助於增加卵巢功能改善卵子品質。

5.多吃深海魚：最重要的是營養，建議多搭配魚類。

周宗翰中醫師表示，多吃魚的女人美到老，深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，具有穩定子宮內膜的功能，Omega-3脂肪酸也有助於降低人體低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），使女性的血管通透性增加，也有助於增加卵巢功能改善卵子品質。

6.多吃暖身食物：食用可以讓身體溫暖起來的食物，可以改善寒性體質，提升助孕力。

常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜魚等含有豐富維生素。

從中醫觀點來看，薑、羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗等食材的屬性溫熱，也是調理宮寒的不錯選擇。

可取薑、紅棗和黑糖煮成「黑糖薑棗茶」，一般正常體質的女性，日飲1杯當作保健；體質偏寒者，每天可增量1至2杯，持續1個月，可有效改善氣血循環，祛除體內寒氣，改善寒性體質，進而增加受孕機率。

7.經期分階段食療：周宗翰中醫師表示，月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理、心理上種種不均衡，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前容易煩躁不安、便祕、腰痛者，宜攝食促進腸蠕動及代謝之物，如煮熟的青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量，此時油性食物及生冷食物皆不宜多吃；經期第一、二天可以吃生薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品促進月經來得更乾淨些。

月經後容易眩暈者，可在經行時攝取薑、蔥、蒜等，在經後宜多吃魚類、多筋的肉類及豬牛肚等，以補充蛋白質，增強食慾，恢復體力，調節卵巢功能。

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國慶大典橘色旋風吸睛瑪利歐跳獻台灣，招牌的橘色制服，橘色旋風一進場，立刻為國慶大典注入滿滿的青春活力，應邀來台的橘高校吹奏部今年演出的主題，「台日友情50周年Always活力滿滿！微笑滿滿！夢想滿滿！」進場曲目劍客進場，配上他們獨特邊走邊跳邊吹奏的表演方式，果然吸引目光滿滿，一連3首不停的變化隊形，橘高校的活潑朝氣令人目不轉睛，對台灣的熱情也不只在音樂中呈現，表情肢體甚至是隊伍中，還隨處可見日台友情AlwaysHere的布幔。

退場時的瑪利歐跳，這個從來沒有對外曝光過的動作，是特別為台灣國慶大典表演設計，這一回的橘色旋風，用著活潑可愛的方式，展現台日友情50周年的情誼。

點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions3獨家報導·2天前糗大！駐美代表處錯用中緬印戰區徽章專家斥貽笑國際何豪毅Reactions10中央廣播電台·2天前本土確診今增44457例62例死亡中央流行疫情指揮中心今天(9日)公布，台灣新增44,565例COVID-19確定病例，分別為44,457例本土個案及108例境外移入，另外在確診個案中，新增62例死亡。

指揮中心表示，新增的44,457例本土病例，為20,487例男性、23,951例女性、19例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市8,730例、台中市5,379例、桃園市4,888例、台北市4,580例、高雄市4,487例、台南市3,238例、彰化縣2,363例、屏東縣1,229例、新竹縣1,193例、宜蘭縣1,183例、雲林縣1,112例、苗栗縣1,076例、新竹市1,048例、嘉義縣773例、基隆市751例、南投縣663例、花蓮縣617例、嘉義市456例、台東縣335例、金門縣203例、澎湖縣141例、連江縣12例。

指揮中心指出，62例本土病例死亡個案為27例男性、35例女性，年齡介於30多歲至90多歲以上，皆屬重度感染，其中有58例具慢性病史，44例未接種3劑以上COVID-19疫苗，確診日介於8月27日至10月6日，死亡日期介於9月27日至10月6日。

指揮中心說明，在新增的108例境外移入今日新聞NOWnews·1天前原子天王星遇難題　導師坤達吐心聲《原子少年》出道的人氣成員小孩（何世華）日前深受負面新聞影響，其所屬的經紀公司野火娛樂、滾石唱片，7日也共同發出聲明提到，暫停部分小孩的後續演藝工作規畫。

在節目擔任星際導師的藝人坤達今（9）日到台中參...Reactions1中天新聞網·1天前蘆洲8+9囂張跋扈！毆打司機又嗆警　驚動多名警察壓制新北蘆洲9日凌晨發生一起行車糾紛，竟發現2名黑衣人不但毆打貨車司機，還對警嗆聲。

影片上網後引發公憤，網友紛紛痛批黑衣男太過囂張。

今日新聞NOWnews·2天前艾成墜亡！專家曝住戶集體頭暈主因歌手艾成在8月墜樓身亡，噩耗傳出震驚各界。

事發地在一天內已將封鎖線及血跡清除，可遭受巨大衝擊力道而損壞的坡道扶手和地磚仍在，據說當時沒有工人師傅敢處理，住戶甚至開出3至5倍的價碼也難以找到人，並且該棟...Reactions143BBCNEWS中文·14小時前香港「免針紙」事件：涉案醫生遭逮捕與市民冒險付高價索取背後的故事香港警方近日展開拘捕行動，至今共有7名私家醫生涉濫發「新冠疫苗接種醫學豁免證明書」（俗稱「免針紙」）而被捕，事件引起廣泛迴響。

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駐英國代表謝武樵（右5）期勉眾人時刻不忘台灣，主辦活動的輔仁大學英國校友會會長黃瑋苑（左1）稱任何新故鄉都比不上台灣。

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台灣好新聞·14小時前竹縣慶祝國慶　近3千名民眾齊聚府前廣場新竹縣政府10日在府前廣場舉行「新竹縣各界慶祝111年雙十國慶暨升旗典禮」，雖然早晨略有涼意，但民眾熱情不減，依舊湧入近3千名鄉親，新竹縣長楊文科與各界貴賓一同參與典禮揮動手中國旗；楊文科致詞時也與鄉親分享在縣府及議會努力之下，4年來提出的154項政見，已經完成142項，完成比例達92.2%，希望為鄉親繼續打拼，且繼續還債，不要債留子孫，未來鄉親福利只會多不會少。

現場由竹北市光明國民小學帶來開場舞蹈表演《頭前》，結合科技及客家元素，顯現文化科技智慧城理念，讓全國看見新竹縣的好客人情與文化，展現竹縣的藝術熱情，接著由震溪龍獅民俗技藝團帶來舞獅表演，展現剛柔並濟美感，民眾目不轉睛，紛紛鼓掌叫好。

升旗典禮上，縣長楊文科也頒發感謝獎牌給所有協辦單位，包括新竹縣後備憲兵荷松協會、新竹憲兵隊、震溪龍獅民俗技藝團、新竹縣竹北市光明國民小學及新竹縣太極氣功十八式教練推展協會等單位，感謝他們的支持與協助。

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高捷與吳思賢相差近30歲，一開始高捷還不知道吳思賢是誰，...三立新聞網setn.com·6小時前台北101點燈慶賀國慶！28字祝台灣「堅韌前行、生日快樂」生活中心／柯美儀報導為慶祝中華民國雙十國慶，台北101今（10）日於晚間6時30分開始點燈打字，以「自由台灣」、「美麗之島」、「堅韌前行」等字樣，祝福台灣生日快樂。

Reactions1TVBS新聞網·1天前蔡英文「巨型讀稿機」挨轟！他爆賴清德補刀嗆1句：當場臉綠總統蔡英文近來四處奔走，積極輔選，日前為民進黨彰化縣長參選人黃秀芳站台，被拍到致詞時使用超大型讀稿機，迅速成為討論焦點。

前立委郭正亮直言，民選的領袖是要讓人民可以看見風采跟自然的狀態，即時表達看法，若沒有臨場反應、隨機應變，是很可怕的一件事，「真情流露真的不能用讀稿機」，他更加碼爆出賴清德曾當面向蔡英文嗆聲，現場瞬間降到冰點。

Reactions312大愛電視·2天前加拉巴哥群島生態危機！雀鳥瀕絕黑莓氾濫南美洲厄瓜多的加拉巴哥群島，受到了外來種強勢入侵，原有的生態岌岌可危。

像是家蠅，會吸雀鳥的血，使得族群瀕臨滅絕。

還有黑莓，也扼殺了其他植物的生存空間。

台灣好新聞·1天前永康議員候選人林冠維成立競總　數千支持者湧入會場擠爆台南市永康區市議員候選人林冠維9日成立競選總部，數千支持者湧入擠爆現場。

議長郭信良與市長黃偉哲及多位議員都到場相挺，永康區過半里長也展現力挺立場。

即將卸任交棒的市議會無黨聯盟總召林阳乙，除感謝選民在過去20多年對他的栽培外，也強調林冠維是他10年來手把手教出來服務鄉親的苗子，懇請鄉親能將對他的疼惜轉為支持林冠維。

林冠維則說，過去他是里長們的助理，里長一呼即應，未來若有幸擔任議員，角色仍然不會變。

如今他正處於當選門檻邊緣，亟需鄉親的臨門一腳，助他順利成功接棒。

9日上午十點，台南市雖然豔陽高照，但設在永康區永大路永大夜市旁的林冠維競選總部，卻已擠滿人潮。

吉時一到，林冠維在父親林阳乙及杜素吟、趙昆原、蔡秋蘭、周奕齊等無黨聯盟議員，以及國民黨書記長李中岑陪同下，由鑼鼓開路上台。

隨後議長郭信良與市長黃偉哲、及國民黨市黨部主委林進旺與市長參選人謝龍介也都到場推薦林冠維。

在活動過程中，最引人注目的是，林冠維夫妻跪著由他的父親林阳乙議員為他們披掛綵帶，這幕政壇罕見的傳承場景，頓時奪得滿堂彩。

林阳乙議員說，從他擔任永康市民代表時，林冠維就跟在他身邊學習如何選民服務，他還經常耳提面命告誡林冠維，民代不能什Reactions1鏡新聞·1天前同框高虹安站台林耕仁　盧秀燕：正向選舉｜#鏡新聞台中市長盧秀燕昨天10/8特地北上，替國民黨新竹市長參選人林耕仁站台，但民眾黨新竹市長參選人高虹安今天一早參訪台中建國市場時，盧秀燕也親自接待，引發外界質疑是政治劈腿，不過台中市政府澄清，市長只是禮貌性接待，不必過度解讀。

(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)Reactions5華視影音·2天前東部風浪大!往返綠島船班明10:30停航台東縣/綜合報導受到東北季風影響，東部地區風大雨大，台東這邊海上交通受到影響，明(10)日上午10點半開始，往返台東綠島的船班通通停駛，許多旅客收到通知後就趕快到碼頭排隊換票。

可以看到在碼頭售票處，出現大量排隊換票人潮，有的人排隊超過一小時，還自備椅子來坐，不少人原本趁著國慶連假要帶家人出遊，但老天不賞臉，只能無奈換票，雖然得提早回程，但還是想到綠島玩一趟。

至於船班何時會恢復，得視天氣狀況，才能決定。

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