來杯美式就對了！喝咖啡水不只能逆齡還能瘦身

喝咖啡的確有減重效果，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，還有暫時抑制食慾的作用。

早上喝咖啡提神醒腦，還能幫助排便、利尿去水腫，午餐後30 分鐘至 ... Share 作者：finely.me 咖啡儼然已成了全民飲品，無論是坐在餐廳還是走在路上，都可以發現人手一杯咖啡，彷彿是個時尚+悠閒的代表，而且咖啡還有減重的效果，咖啡能夠幫助排水、增加新陳代謝，是許多人減重的法寶，網路上更是盛傳「黑咖啡減肥法」，但喝對咖啡很重要，不然小心減重不成，心悸、胃炎、失眠、焦慮…通通來。

三合一熱量是研磨咖啡的20倍 許多人為了圖方便，市面上有許多三合一即溶咖啡，成了忙碌上班族的首選，但三合一內除了咖啡粉，就是奶精粉+糖，業者為了讓咖啡喝來更香濃順口，奶精與糖就佔了60~80%的分量，小小一包，可能就隱藏著「高糖」、「高脂」的危機，喝下肚，單靠些微咖啡粉的作用，恐怕是瘦不成。

加低脂鮮奶或無糖豆漿最好 不習慣喝黑咖啡的人，加入鮮奶是最好的選擇，口感也與ㄧ般咖啡差不多，加了牛奶不但減少咖啡傷胃的程度，胖怕的人，選用低脂、零脂牛奶，不但熱量低，還有飽足感，多少也可補充喝咖啡所流失的鈣質。

有乳糖不耐症的人，也可以選用無糖豆漿，但如果這兩種方法都無法接受，當您在選購即溶咖啡時，成分就需要多注意。

選對時間喝咖啡有助減肥 喝咖啡的確有減重效果，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，還有暫時抑制食慾的作用。

早上喝咖啡提神醒腦，還能幫助排便、利尿去水腫，午餐後30分鐘至一小時之內，喝杯黑咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體。

另外，運動前喝咖啡可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。

要注意的是，喝咖啡不要過量，一天不要超過2杯，如果有發生失眠、心悸、焦慮等不適症狀，就表示你咖啡喝太多。

初期喝黑咖啡的人，也能稀釋成咖啡水，降低苦澀味與不適感，尤其要避免空腹喝咖啡，以免產生胃痛。

咖啡水能逆齡喝美式就對啦 近幾年暴紅的42歲美魔女張婷萱就表示：「我靠喝咖啡水逆齡，你們相信嗎？」所謂的咖啡水是美式黑咖啡加水，1：1的比例調配。

愛喝咖啡的她也開始研究、蒐集相關資訊，發現咖啡本身好處多多，有助利尿、增加新陳代謝等等，咖啡中蘊含的多酚類物質是很強的抗氧化劑，是綠茶的4倍，而咖啡水的重點是因為被稀釋了，不但不會對身體造成不舒服、心悸，還可以降低口腹之慾，而且喝起來不像咖啡那麼苦，反而有種回甘的感覺。

（轉載自合作媒體《finely.me》；圖片來源：trophygeek,CCLicensed） document.getElementById(“Leyout101″).style.display=”none”;airforce1 christianlouboutinboots tomsclearance pradamen jordanreleases michaelkorssunglasses hoganolimpia jordansforsale chaussurefemmes timberlanddonna Share 最新文章 俄國恐陷入商品一一消失的「蘇聯式通膨」，民眾排隊買到的最後一份快樂餐味道如何？ 2022-03-23 芬蘭連5年蟬聯最幸福國家——他們的孩子可獨立上學，公民能參與城市規劃 2022-03-22 【熱血愛台灣的69歲加拿大阿伯】肉身擋怪手護古蹟！他呼籲台灣年輕人了解自己國家歷史 2022-03-22 【芬蘭人拍拍他的肩，稱他「小英雄」】為何35歲的他，成為首位申請加入烏克蘭傭兵的台灣人？ 2022-03-22 若要台灣女力投入國軍義務役，國防部需先解決3大根本問題 2022-03-22 NowReading 來杯美式就對了！喝咖啡水不只能逆齡還能瘦身 2minread 最新文章 全球公民意識 定義未來生活 超廣角視野非讀book 科學新知 文化觀察 人物故事 觀點 0% ✕ Close 最新文章 全球公民意識 定義未來生活 超廣角視野 非讀book 科學新知 文化觀察 人物故事 觀點 關於CO│CitiOrange公民報橘 聯絡我們 ✕ 最新文章 全球公民意識 定義未來生活 觀點 超廣角視野 非讀book 科學新知 文化觀察 人物故事 聯絡我們 LatestPosts 俄國恐陷入商品一一消失的「蘇聯式通膨」，民眾排隊買到的最後一份快樂餐味道如何？ 芬蘭連5年蟬聯最幸福國家——他們的孩子可獨立上學，公民能參與城市規劃 【熱血愛台灣的69歲加拿大阿伯】肉身擋怪手護古蹟！他呼籲台灣年輕人了解自己國家歷史 【芬蘭人拍拍他的肩，稱他「小英雄」】為何35歲的他，成為首位申請加入烏克蘭傭兵的台灣人？ 若要台灣女力投入國軍義務役，國防部需先解決3大根本問題 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thiscategoryonlyincludescookiesthatensuresbasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite.Thesecookiesdonotstoreanypersonalinformation. Non-necessary Non-necessary Anycookiesthatmaynotbeparticularlynecessaryforthewebsitetofunctionandisusedspecificallytocollectuserpersonaldataviaanalytics,ads,otherembeddedcontentsaretermedasnon-necessarycookies.Itismandatorytoprocureuserconsentpriortorunningthesecookiesonyourwebsite. SAVE&ACCEPT