辭職｜沒找到新工作就離職好嗎？ 除金錢外裸辭還有這些壓力

疫情已在國外掀起大規模離職潮。

在美國，今年4 月就有400 萬人辭職，成為有紀錄以來的新高峰。

根據微軟（Microsoft）今年一份針對工作趨勢的報告. 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報抗疫生活職場辭職｜沒找到新工作就離職好嗎？　除金錢外　裸辭還有這些壓力撰文：經理人出版：2021-11-0407:35更新：2021-11-0901:17疫情已在國外掀起大規模離職潮。

在美國，今年4月就有400萬人辭職，成為有紀錄以來的新高峰。

根據微軟（Microsoft）今年一份針對工作趨勢的報告，全球超過40%工作者考慮離開現任的僱主。

然而，離職是否就意味邁向更光明的未來？有研究指出，在沒有明確計劃的情況下，辭職可能讓人情緒低落，甚至感到羞恥、恐懼、有罪惡感。

《英國廣播公司》（BBC）報導，組織心理學家梅麗莎．多曼（MelissaDoman）認為，對多數人來說，工作與「個人身份認同」以及「自我效能感」緊密相扣。

如果你決定離職，卻沒有一個看似更亮麗的新工作已經在等着你，辭職可能會讓你感到困難，甚至覺得自己是失敗者。

相關文章：辭職｜同事準備離職總有先兆　除常請假、清空枱頭還有這些轉變…+6還沒找到下一份工作就辭職，為何壓力特別大？多曼補充，辭職會與負面含義有關，其實源自一個老舊的觀念，也就是當你從事某份工作或職業時，它就是「終身的」，這並不正確，卻塑造出一種普遍的印象：想要有成功的事業，最可靠的途徑就是努力工作、堅持，甚至願意為了更好的結果而受苦。

換句話說，中途離開原有的工作崗位，似乎會被視為不符上述特質。

多曼認為，一般人在「裸辭」（編註：指還沒找好下一份工作，就先離職）的情況下，若沒有其他計劃，在心理方面會感到非常不適，不管你喜不喜歡，人們都會給你各種回饋，而通常當有人辭職時，社會的看法是「他們承受不了了」。

2020年，當英國實施封鎖，地方的健身房暫時關門時，33歲的私人教練詹姆斯．傑克森（JamesJackson）決定離職。

但迎接他的不是輕鬆的感受，他過去花了8年時間經營客戶關係，突然間不知道自己能做甚麼，同時，別人的意見也帶來影響，「我的老闆認為我做了草率的決定，感情用事。

」他原本就對辭職這項決定感到焦慮，而其他人的言論使得他更加懷疑自己。

辭職｜離職會在同事間「傳染」？逃亡潮會否發生全看這「兩個人」《英國廣播公司》引述一項研究提及，受到「辭職污名」（quittingstigma）影響最嚴重的，是還沒找到另一份工作就離職的人；當人們失業那刻，就被專業人資與普遍大眾視為缺乏能力、不夠溫暖、不容易被僱用。

這使得人們必須提供證據，證明他們辭職是出於外部因素，而不是自願離職。

《ABC新聞》（ABCNews）2011年報導，加州大學洛杉磯分校（UniversityofCalifornia,LosAngeles）研究人員發現，當人們「一走出公司大門」，與失業有關的恥辱感會立即產生。

只有當失業與個人無關，例如企業主破產，不得不開除員工的情況下，這種負面感受才會消失。

辭職｜寧棄高薪轉行送外賣？　打工仔因一事放棄文職網民有同感…辭職後的選擇不是一次「定生死」，應用更廣闊的視野看待對於有意離職卻又猶豫的工作者，多曼建議，應聚焦在個人要離開的原因，而不是他人的眼光，並以更開闊的視野看待決策，「你不是在決定你餘生的角色，你只是在決定下一份工作，或者下一個決定。

」在對的時機，向對的人尋求建議也很重要。

多曼表示，可以與其他在經歷過類似過程、並獲得成功的人們談談，這些人比較不會以負面眼光看待辭職，「不要問那些沒體會過這個過程的人，因為他們怎麼能夠幫助你？」另一方面，社會的氛圍或許也悄悄轉變，尤其在疫情發生後。

人資專家大衛・德索薩（DavidD’Souza）認為，疫情帶來了動盪，就業領域會發生廣泛的變化已經不可避免。

這代表，人們應該一直待在同個工作崗位的觀念可能已經轉變。

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