膠原蛋白都有最佳吸收時間！35歲之前持續補充膠原蛋白

女性到了18 歲便開始流失膠原蛋白，因此在18歲便有需要補充膠原蛋白了，而人體最需要膠原蛋白的歲數為26-35歲，過了40歲的女性，膠原蛋白只會剩下不足40% ... UA-75313505-19 topbeauty Beauty All全部 MakeUp Skincare HealthandFitness All全部 Exercise Diet Bodycare Lifestyle All全部 Travel Food Movie Office All全部 HotTopics All全部 Fashion All全部 Shopping Nail Hairstyle Relationship All全部 Love Friendship TopSummer All全部 CoverStory All全部 Self All全部 ACharmingMoment54242maggie-ipfalsedesktop1501080783292714 膠原蛋白都有最佳吸收時間！35歲之前持續補充膠原蛋白，40歲之後才不會剩下不足40%的膠原蛋白！ HealthandFitness By Maggie on02Dec2019 DigitalEditor 只要有滿滿的膠原蛋白，甚麼年齡的女性都會看起上來比實際年齡來得更年輕更有活力！想要有飽滿和毫無細紋的臉容，除了要吃得多膠原蛋白，都不可忽略一些進食膠原蛋白要注意的地方才可以有效地變得比實際年齡年輕！ 1.膠原蛋白的進食最佳時間？睡覺前一個半小時進食或晚上九時半左右進食，因膠原蛋白剛被身體吸收就進入睡眠狀態，效果是很好的。

但如果怕睡前進食會影響睡眠，可以在早晨剛起床的時候，原因是胃和腸內基本是空的，有最好的吸收效果，而且有暖胃療效。

Photofrompinterest 2.何時見效果？長期堅持一定會有效果的，至少堅持三個月都經已有效果了，而持續的進食三個月以上，更會有明顯效果。

Photofrompinterest 3.膠原蛋白食用份量要有多少？要吸收膠原蛋白，前三個月可以盡量多吃一些，建議早、午、晚三餐都要有膠原蛋白食物。

而持續了三個月之後，可以晚上進食也可以。

Photofrompinterest 4.甚麼歲數需要進食膠原蛋白？女性到了18 歲便開始流失膠原蛋白，因此在18歲便有需要補充膠原蛋白了，而人體最需要膠原蛋白的歲數為26-35歲，過了40歲的女性，膠原蛋白只會剩下不足40%。

因此身體情況許可的話，最好是每天都進食膠原蛋白。

Photofrompinterest 廣告廣告知道了一些進食膠原蛋白的注意事項後，那應該進食哪些含有豐富食膠原蛋白的食物呢？大家不妨參考一下吧！＃豬手最常聽到要補充膠原蛋白，食用豬手就是最好不過了。

無他，因豬手含有豐富的膠原蛋白質，而脂肪含量則比肥肉低。

豬手也較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分，是強勁的美容聖品！PhotofrompinterestPhotofrompinterest ＃雞腳雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃可軟化血管，而且有很好的美容功效。

膠原蛋白在酶的作用下，可為皮膚細胞提供需要的透明質酸和令皮膚水分充足，從而保持彈性。

PhotofrompinterestPhotofrompinterest ＃乳酪乳酪排除有牛奶的營養外，都有極高營養價值。

每公斤奶酪製品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷，而獨特的發酵過程可令大家吸收率達到了96%～98%膠原蛋白！PhotofrompinterestPhotofrompinterest Text：TopBeautyEditorial 【看更多OL專屬最新美容時尚資訊】👉🏻立即FollowInstagram topbeautyhk🔔訂閱我們的 Youtube頻道TopBeautyHK標籤:HealthandFitness睡眠膠原蛋白細紋SharetoFacebook OurFacebookVideos 我們的Facebook影片 Youmayalsolike 你可能也喜歡 HealthandFitness 5daysago 喝薑茶能舒緩經痛、凍齡養顏！一文看清薑茶3大功效及注意事項黑糖紅糖原來有分別！ HealthandFitness 15daysago 夏日缺水身體有這反應更會加速衰老：一文看懂什麼時間喝、怎樣喝才最好！ HealthandFitness 18daysago 解決失眠方法！給睡覺前一個「儀式感」，讓你睡醒後氣息更明亮動人！ HealthandFitness 22daysago 每到夏天私處痕癢？慎防念珠菌感染！保持私處酸鹼度平衡提升免疫力！ Beauty amonthago 雙目疲憊無神？做幾個動作能讓眼神放電加碼4款急救眼霜無神雙眼退散！ HealthandFitness amonthago 【經期保養】八珍湯能改善經痛4種人不適宜飲用！一文看清經期飲食禁忌 HottestArticles 最熱文章 Self adayago 當自己人生的老闆！邁向成熟優雅，首先要控制情緒，4個方法消化不良情緒 Relationship adayago 【分手不是世界末日】分手後要懂的4個道理學會放手、不執著令妳更好過 HotTopics adayago 鄭欣宜今滿35歲已屆指定年齡正式繼承肥姐近億遺產！謹記亡母教誨投資有道早已是富婆 HotTopics adayago 孫藝珍驚傳懷孕！小腹凸起飄孕味上月度蜜月成功造人？經紀公司曖昧回應！ HotTopics adayago 吳婉芳二仔胡智同大曬健碩身材絕世筍盤意外曝光獨立屋巨型泳池 HotTopics 10hoursago 汪小菲爆大S長期吃藥：要我每個月給100萬！離婚時間點曝光大S媽揭真相 HottestArticles 最熱文章 1 30May 當自己人生的老闆！邁向成熟優雅，首先要控制情緒，4個方法消化不良情緒 2 30May 【分手不是世界末日】分手後要懂的4個道理學會放手、不執著令妳更好過 3 30May 鄭欣宜今滿35歲已屆指定年齡正式繼承肥姐近億遺產！謹記亡母教誨投資有道早已是富婆 4 30May 孫藝珍驚傳懷孕！小腹凸起飄孕味上月度蜜月成功造人？經紀公司曖昧回應！ 5 30May 吳婉芳二仔胡智同大曬健碩身材絕世筍盤意外曝光獨立屋巨型泳池 6 31May 汪小菲爆大S長期吃藥：要我每個月給100萬！離婚時間點曝光大S媽揭真相 7 30May 【女生理財】目標太高反而儲不到錢？避開5個常見儲錢地雷！ 8 31May 當眾被郭晉安扯口罩陳豪首度為事件開腔回應：唔使鬧佢佢係友善嘅舉動！ 9 30May JohnnyDepp官司最高賠償1.5億美金馬斯克：我希望他們可以向前看！ 10 31May 比愛情友誼更好的感情：張敬軒王菀之一起走過高山低谷，他們的經歷，不止於此！ AboutAdvertiseCareer Copyright©2022TopBeautyHK. Allrightsreserved. |PrivacyPolicy