人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎 ...
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建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。
下午14：30-16：00. 身體狀況：人體在下午後，肌肉的彈性會開始上升，適合在 ...
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到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的效果！早上6：00~8：00身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行
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