10種緩解腿筋緊繃的技巧| 運動星球sportsplanetmag

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許多人腿筋一疼痛就自然地去伸展它,但小心這個動作不但沒解決問題 ... 6 運動後立刻冰敷15-20分鐘,並穿著壓力褲來幫助支撐受影響的肌肉。

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