改善睡不好，關鍵在晚上！日媒：晚上6點後的作息建議清單 ...

不過每個人的作息習慣不同，現實環境也不同，關鍵其實不是要不要早起，而是對自己一日的生活作息如果能養成某種最適合自己的規律與節奏，那麼才能「在自己 ...

人類最正常的生活規律及作息時間表. 2016-08-24 由 Lean生活 發表于健康 ... 7:30：起床. 英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血...

對於隔離者的身理與心理的健康也有莫大的壓力而影響到健康狀態。而一個簡單的步驟可能就能大幅提升自身的免疫力，讓我們通過遵守正常且規律的生活作來提升 ...

常常聽女孩們抱怨，想養成良好的生活規律真的很難啊！每天起床就懶懶的，今天要做什麼也睡忘了；最煩人的是，看到別人的一天過得超充實，又開始唾棄 ...

只要4個做法、持續3週，不僅能讓夜貓族作息更規律，精神和心情還能大幅改善。 ... 夜貓族的睡眠時間往往不穩定，而紊亂的生活作息有害健康，如情緒不 ...