我目前依然在實踐的4 個改變生活作息方法與心得|經理人

高效率、高生產力，來自規律的生活 · 一、該睡的時候就去睡吧 已有大量研究證實，一般成人每日需要約7~8小時的睡眠時間，身體才能以最好的效能運作。 · 二、 ...

你好不好奇若每天早睡早起、規律運動冥想會發生甚麼事呢？本篇和大家分享的是關於，我去年穩定作息鋼鐵紀律的十天。 充滿限制的紀律生活，真的能提升 ...

不過每個人的作息習慣不同，現實環境也不同，關鍵其實不是要不要早起，而是對自己一日的生活作息如果能養成某種最適合自己的規律與節奏，那麼才能「在自己 ...

生活規律是健康的開始 ... 2008年臺灣師範大學開始在部分宿舍試辦「規律生活寢室」，讓想擁有規律安靜住宿品質的同學，可以透過固定時間熄大燈（半夜12時） ...

常常聽女孩們抱怨，想養成良好的生活規律真的很難啊！每天起床就懶懶的，今天要做什麼也睡忘了；最煩人的是，看到別人的一天過得超充實，又開始唾棄 ...