環島紓壓半工半讀考上營養師 - 聯合報

劉家丞坦言，備考過程壓力不小，但一直勉勵自己「活在自己的時區」，別被外界打亂步調。

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圖／劉家丞提供 劉家丞從實踐大學食保系畢業後，半工半讀準備營養師考試，刻意排早班打工，下班後再集中火力念書，考了三次才過關。

劉家丞坦言，備考過程壓力不小，但一直勉勵自己「活在自己的時區」，別被外界打亂步調。

專技高考營養師報考資訊製表／葉冠妤劉家丞小檔案製表／葉冠妤 因嚮往在醫院工作，劉家丞大四選擇到台大醫院新竹分院實習半年，畢業後，為了不增添家中經濟負擔，他一邊打工，一邊準備營養師考試，並且刻意排早班，早睡早起，下班後再補習、念書。

劉家丞分享，自己按月安排進度，每念完一科，就寫歷屆試題，在練筆過程梳理出題題型，也檢視理解程度，錯的題目再翻閱課本或問補習班老師，且寫入筆記本，考前複習。

當碰上複雜章節，劉家丞習慣以樹枝圖描繪出該科目的架構，藉以釐清觀念。

他說，生物化學難讀，先各別擊破，再串連各章節間的相關性；至於涉及許多疾病別的膳食療養學，則以個案案例幫助記憶。

他並強調，選擇題須不斷演練，保持熱度，申論題可參考其他人的擬答，列出答題時一定要寫到的要點，考前一個月將寫考古題當作總複習，寫過的題目若再錯，就趕緊補正加強。

第一次考試，劉家丞遇上考題難度高，該次考試及格率極低，讓他首戰出師不利，中間更遭逢疫情，工作中斷，但也因禍得福，多了全心念書的時間。

半年後，劉家丞再考第二次，進步十五分，卻仍以些微分數落榜，劉決定再拚，這次固定與戰友討論、分享考試重點，更重要是互吐苦水。

劉家丞說，準備考試的過程中，同儕紛紛有不同發展，對應自身滯礙不前，總有壓力，因此建議考生，學會與自己相處，適時釋放壓力，他曾每晚被惡夢驚醒，但某天與朋友臨時起意開車環島，返家後身心舒暢，反而更能專注。

終於如願考取營養師，劉家丞特別感謝實踐大學、台大醫院新竹分院的老師，鼓勵他往志業邁進，也感謝家人、朋友一路給予的支持。

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