415第11屆減重挑戰賽我們得了前三名

昨天我真的好興奮喔~ 興奮到都頭昏了~ 我的客人拿到了減重比賽的第二跟第三名! ... 小綠、程豪已經收過我送的衣服，熊比跟馨文也在台中5/14減重決賽後收到衣服~ 灰媽媽寫日記~我♥賀寶芙 跳到主文 過去因外型+夫妻生活品質走樣，認識賀寶芙後開啟我們截然不同的人生。

加入第17年，我們45歲，每年一起出國、體驗人生、認識朋友、持續學習成長！ 這裡紀錄過去的生活，現在在臉書最活躍、貓咪日記在IG限動，都找的到我:) 部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 Jun03Sun201221:07 415第11屆減重挑戰賽我們得了前三名~ 昨天我真的好興奮喔~興奮到都頭昏了~我的客人拿到了減重比賽的第二跟第三名!! 這已經是第11屆的比賽了，9個月來我們每一期都陪同客人全心投入， 這些客人從這裏面得到快樂、自信、健康，還有許多減重中的朋友~~~~ 415俱樂部所有店長的齊心努力，我們為地球減去了超過1千公斤!!這也是種環保哪~ 歡迎有使命的你~加入我們教練培訓的行列~我們還能做更多!!! 這屆的iPad2幸運得主!!驚喜地抱著愛犬大叫+流淚，真是可愛極了~~~ 這次活動我們加了教練嘉許客人的部分，一一的表揚客戶在這一個月來的努力， 我站在吟嘉旁邊看她嘉許客人，她的客人們竟然都掉眼淚了呢~~~~~ 名次得獎真的只是個bonus了~每個人的努力付出其實都是非常非常值得嘉許的~~~ 曾幾何時我們為了自己，努力拼命地至少愛自己整整一個月，中間有很多心情起伏都是考驗，而此時有教練在身邊可以馬上求救，真的會覺得不孤單~牙根一咬又有勇氣往前走~ 我的客戶松鼠~來自中原建築系的大三生。

中間遇到熬夜做作業、幫學長姐評圖，這都是設計科系最常遇到的挑戰！ 她都願意忍耐不跟著吃消夜，作業做完趕緊睡覺也不出去玩~午餐也都會自己研究健康料理自己烹煮~活像個老人家的晨型人生活~是我最近遇到的學生客戶中最讓我跌破眼鏡的！ 我也感謝她男友讓她突破考驗，另一半的邀約晚餐常讓我們痛苦，但這個關挑戰過了就成功了^^ 婷婷是松鼠的好朋友，看到松鼠一個星期可以瘦一公斤，即便第一次喝奶昔有不好的經驗，為了瘦竟然願意拚了!!到現在覺得奶昔爆好喝~改變真大XD  她擁有天蠍座的性格，想要的目標就非達成不可，願意從大熬夜變成10點睡覺，願意從大量吃水果的習慣改成一天吃一次，願意上健身房幫助減重並喝更多更多的水~很多習慣的改變，讓她這一個月減了5公斤!!真的改變很大!!!  而且來決賽前還去給我剪頭髮.... 拚很大!! 好朋友一起來減肥、一起得獎金、一起拿獎盃，真的很快樂!!(念書都沒這麼厲害，哈) 這次的第一名也是狠角色~來勢洶洶~也是我的客人最在意的戰友~哈哈哈 松鼠跟婷婷在最後兩次量身時就已經盯上他了！每次璿瑞上台量身，婷婷就在台下按計算機算他的減重比例，然後動腦筋到教練身上來探聽，超好笑~~~ 客戶都嗨在心裡的，教練總是飛上天的大開心XD 哈哈!! 連續五次的公開量身是公平公開的~也可以聽到別人當週做了甚麼調整而有進展~ 我們也透過這樣的活動陪同客人走過這段路，並且在這段路培養好的習慣。

減重不是減一個月，它是一輩子的健康管理計畫，如果只是為了競爭名次而認真一個月，後面鬆懈了那一點意義也沒有！沒有得名更不表示自己不夠盡力，得失心必須調整，那只是個小獎勵，鼓勵你在過程中的成果，不過真正的收穫是在達成目標的那一刻！那才是我們要的！ 我在網路上看到一段佳句「將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你」 不管是減肥、或是做任何累積自己經歷的事情，不要低估每天一點點的努力呢！ 所以我真的要表揚這個15歲的妹妹"若綺"。

在這個還在成長發育的年紀，她願意成為跟其他同齡的同學不一樣的人，她為她的健康做出承諾，她願意把零食放在一旁，願意在住校的生活中，沒有熬夜念書、選擇早起！ 她念康寧護校護理科，二年級才會學到營養學，所以現在要她在爸媽不在身邊時學習自己挑外食真是有挑戰耶~~~(唉~我15歲根本只想裝憂鬱看男生~哈) 從一開始正餐只吃一顆包子，或只吃飯糰一小個這樣不均衡又不幫助發育的一餐，到現在會買便當或去自助餐挑菜吃，這根本是大大的進步!!! 在她15歲青春期情緒來的時候，她會打電話或是app給我，聊一聊也就停下了想用食物來發洩情緒的方式~棒透了~多少"大人"做不到呀!!!!汗顏是不是!! 她想來找我時，我就先要求要跟她的媽媽通電話討論才答應見她~  若綺的爸媽住在台東，女兒國中畢業就來台北，爸媽非常的擔心~ 所以我邀請爸媽也來減重賽裡看看我們的方式~這樣良性的互動對若綺更有幫助!! 我在他們之中已經算年紀很大的阿姨了~大15-20歲> 當兒子女兒太噁心~不如說像弟弟妹妹~他們越主動跟我聯絡，我越能知道他們的狀況~  如果不聯繫，我真的能給予的關心跟協助有限!!  這次比賽完，為他們每個人準備了小禮物鼓勵他們完成階段性的目標，要繼續努力!! 最近很喜歡送衣服給他們，這些衣服幾乎是全新的，我一時失手就買下卻從沒穿過@@ 小綠、程豪已經收過我送的衣服，熊比跟馨文也在台中5/14減重決賽後收到衣服~  這次是送松鼠跟婷婷黃色的牛仔外套^^ 顏進尉的還藏著不給，認真減才有!!! 若綺則是要在她全部減完時才願意收我的禮物~~好爭氣喔！！！ 喜歡這張合照～只是一個動機、選擇去行動，我們都擁有這樣的成果！ 進尉從很質疑只用飲食的方式做體重控制，偏偏一定要用運動卻又不請求專業教練指導， 到他現在會每天打包好給爸媽的營養品才出門上班~也是很大的成長!! 中間的照片是他得了上次第三名，現在一共減了19公斤~還能繼續減的^^很期待看到成果!! 松鼠從只吃冬粉燙青菜喝豆漿的節食方式減肥，改成用均衡營養來善待身體， 一個月減了4公斤，更有效果呢!!得第三名我也開心到翻~~~ 才一個月的時間婷婷瘦5公斤，得第二名後直接掏錢報名下一期繼續減~哈 她的腰身都出來了，整個變得超有女人味^^瘦下來一定很辣呀!! 第五屆第一名的程豪，5個月減27公斤後，現在已經走完第四個月的維持期， 7/6再來檢視最後一次數字，如果繼續維持體脂肪17%就要宣布他10個月的體重控制計畫畢業了!!!! 昨晚他到決賽現場來給選手們加油打氣，真是瘦下來也做好維持的最佳典範!!! 為自己努力、為自己守承諾的人可以迅速建立自信~ 而願意努力願意配合卻需要多一點督促的人，也可以達成目標~不過需要用一點力氣！ 建議主動積極地找尋可以幫助你的輔導者，被動的等待結果也是很被動喔~ 不管想成為哪一種的效果，都還是需要妳的行動跟決定！ 我們都辦到了！你也可以！歡迎你成為健康人！  全站熱搜 創作者介紹 灰媽媽 灰媽媽寫日記~我♥賀寶芙 灰媽媽發表在痞客邦留言(5)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：415俱樂部2010/8-2013/4上一篇：關鍵致勝的2公斤or2%體脂肪(華君-20kg) 下一篇：愛貓對我們的守護 ▲top 留言列表 發表留言 我用照片寫日記 « 四月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30               我們最近的生活 朋友們的留言 分類日記 灰媽媽的生活軌跡(7) 我們買房子了(51)用照片過生活(586)大女兒小媳婦(230)我的愛貓+有緣的動物們(150)生命功課進行中(29)我要一直凍齡下去(15)他們都是這樣過來的(51) 免費的旅遊最好玩(10) ♥2008免費~前進天堂島(29)♥2010免費~GotoHawaii(13)♥2011免費~沖繩郵輪假期(13)♥2012免費~峇里島假期(13)♥2013免費~沙巴假期(8)♥2016免費~關島假期(5)♥2017免費~大阪關西假期(2)♫2013東京迪士尼的夫妻小旅行(9)夢想拼圖~我想環遊全世界(10)台灣的日租民宿好漂亮(8) 灰媽媽的快樂運動日(3) 揪伴運動最好玩(21)魔鬼教練Fish的運動社團(20)2014踏上鐵三角之路(10) 低成本高投資的海外進修(24) 94/4亞特蘭大25週年慶(7)94/10新加坡拓展我的視野(1)105/6東北亞韓國風雲盛會(8)95/2馬來西亞開幕先鋒營(5)95/6泰國亞洲風雲盛會(9)95/10韓國首爾世界組訓練(3)96/3香港大中華風尚之旅(3)96/3美國LA總裁高峰會(5)96/7新加坡亞太風雲盛會(3)96/10山東青島世界組訓練(4)97/7泰國亞太風雲盛會(5)97/10澳門亞太區世界組訓練(4)98/6韓國亞太風雲盛會(7)99/03美國奧蘭多領袖高峰會(16)99/05新加坡亞太區風雲盛會(8)100/5泰國曼谷風雲盛會(9)100/9韓國首爾賀寶芙大學(7)101/05新加坡亞太區風雲盛會(6)101/09澳門賀寶芙大學(5)102/6泰國曼谷風雲盛會(1)102/10泰國賀寶芙大學(3)103/5新加坡亞太風雲盛會(2)103/9澳門活躍世界組大學(1)104/10峇里島未來富豪組之旅(2) 用學習走上成功創業之路(9) 考核故事(85)改變自己比改變別人還難(206)教育訓練&活動(81)樂美團隊的盛事(54)生活離不開奶昔(52)我喜歡售後服務(48)他們的努力(待改)(283)光復市場90天計劃(17)♪奶昔正妹養成班(21) Allen灰媽媽的營養俱樂部(5) 營養補昔班-台北市南陽街36號2F(24)2017我們在樂飛俱樂部(3)415俱樂部2010/8-2013/4(20)過去在中和獨資的俱樂部(150)團隊的營養俱樂部(29) 灰媽媽的收藏品(8) 網路好文收藏(13)我愛迪士尼樂園(1)哩哩扣扣的收集癖(8)獅子王(3)魔女宅急便kiki(7)洋芋片專區(11)賀寶芙輔銷品(18)賀寶芙小熊(10) 連續30天不間斷po文擂台賽(5) 2007小金人擂台賽(35)2008小金人101個笑臉(19)2010小金人擂台賽(31)2014/2/20-3/20小綠人之營養新生活(1)2016睡前感恩好習慣(49) 未分類文章(2) 文章搜尋 誰來我家 累積人氣 本日人氣： 累積人氣： 交換(RSS) QRCode 身邊有朋友需要【體重管理、健康活力、創業致富】 歡迎來此預約https://form.jotform.me/91643101332444 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗