白頭髮越拔越多！黑色素細胞損傷恐長不出黑髮敲膽經加1 ...

而且如果亂拔頭髮毛囊發炎，造成黑色素細胞被破壞，可能就長不出黑頭髮了。

狂掉髮、冒白髮恐是肝、腎虧虛. 要如何讓頭髮變黑、不要太快變白 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 白頭髮越拔越多！黑色素細胞損傷恐長不出黑髮敲膽經加1道茶飲助黑髮再生 丁彥伶整理 2022/04/0819:14 字體放大 看到頭上有白頭髮，感覺好像一下老了10歲，真的很不能忍受！很多人看到白頭髮就會趕快拔掉，以免看了顯老。

但是白頭髮真的會「拔1根長3根」？醫師說，說得沒錯！因為亂拔頭髮，很容易引起毛囊炎，甚至破壞黑色素細胞，長不出來黑頭髮了。

  長了白頭髮會讓人顯老，皮膚科醫師趙昭明說，很多人看見有白頭髮就趕快拔，結果幾個星期後，發現拔白頭髮的地方長出更多白頭髮，很擔心像人家說的「白頭髮拔1根長3根」。

他解釋，這是因為長白頭髮的毛囊，可能因為黑色素老化，或是缺乏維生素B12、甲狀腺機能亢進等原因而無法生成黑色素。

  看更多：補充膠原蛋白吃木耳、豬皮、豬腳都沒用！吃什麼維持肌膚彈性？營養師曝「關鍵食物」     當你把白頭髮拔掉，毛囊中的黑色素細胞老化、無法作工，再長出來的頭髮還會是白的。

而且1個毛囊通常會長2到3根頭髮，等於重新長出來的2、3根頭髮都是白的，一看白頭髮越來越多。

而且如果亂拔頭髮毛囊發炎，造成黑色素細胞被破壞，可能就長不出黑頭髮了。

  狂掉髮、冒白髮恐是肝、腎虧虛 要如何讓頭髮變黑、不要太快變白呢？中醫師廖婉絨表示，中醫認為，狂掉髮、冒白髮，跟兩個臟腑有關係，即是肝跟腎。

中醫說「肝藏血，髮為血之餘，腎藏精，其華在髮」，所以我們可以從頭髮了解人的肝血跟腎精是否充沛。

    平常我們看到哪些人很容易長白髮？廖婉絨說，除了年紀大的人以外，容易長白頭髮的人包括腎精不足的人、過度勞累的人，這些人都容易腎精不足。

有些人貧血、還有長期熬夜、情緒緊張、焦慮等等，則是屬於肝血虧虛的體質，肝血虧虛也容易長白髮。

  廖婉絨推薦一道「烏髮養生茶」茶飲，裡面的成分即有大家熟知的何首烏。

她表示，何首烏可以補益肝腎，如果是腎精不足、肝血虧虛，都適合含有何首烏的養生茶飲。

看更多：減重加倍、消水腫也加倍紅豆咖啡利水又整腸，專家教這樣煮紅豆泥不用泡   材料： 丹參6克、何首烏6克、枸杞10克、黑棗3顆 做法： 加水700c.c.，用大火煮滾後轉小火續煮15分鐘後放涼飲用。

  多吃黑色食物有助頭髮烏黑 廖婉絨說，除了何首烏，丹參也有活血跟養血的作用，用黑棗不用一般常用的紅棗，因為黑色補腎，有益烏髮，包括像黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黑棗、深色葡萄或葡萄乾、海帶、紫菜、昆布、髮菜等，多吃黑色食物有助頭髮變黑。

  另外搭配梳頭、按摩，刺激膽經，也可以疏通頭部的氣血流動。

廖婉絨教大家可以用拳頭，利用我們的拳指節來按摩頭頸部，刺激膽經。

首先先把頭轉側，如果要按左邊，就把頭先歪向右邊，伸展左邊的肩頸。

    因為膽經在耳後，所以按的時候從耳朵後面開始，從太陽穴沿著耳朵的後緣梳下來。

梳的時候要梳到肩膀，因為肩膀的氣血循環也會影響到頭皮。

每個部位梳10下，用指節按摩。

除了梳以外，也可以敲打頭皮，都可疏通膽經，促進頭部的氣血流動。

  肩頸僵硬、氣血受阻也影響頭髮生長 廖婉絨提醒，經常覺得頭頸痠痛的人也要經常活動肩頸，因為肩頸氣血受阻，也會影響頭皮是否能得到足夠的養分。

她教大家把肩膀向前、往後畫圈轉動，當肩頸部位不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻時，頭髮就能獲得充足養分，也能促進黑髮再生。

  但是她也提醒，會腎精不足，主要除了年紀老化以外，過度勞累和長期睡眠不足是主要原因，而肝血虧虛的原因也和長期熬夜、失眠、壓力大、情緒鬱悶、貧血等有關。

建議要改善腎精不足和肝血虧虛，她建議除了可以多吃黑色食物以外，一定要睡眠充足，儘量11點以前就寢。

看更多：人間四月天就是要瘦身！專家大推5種加速代謝，吃了就能瘦的食物   ◎諮詢專家／趙昭明醫師‧廖婉絨中醫師   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 白頭髮拔頭髮烏髮黑色食物貧血老化熬夜維生素焦慮發炎毛囊按摩中醫何首烏腎精不足肝血虧虛膽經 延伸閱讀 沒考上建中被父親逼發「落榜傳單」他失控拔頭髮…醫師一句話神分析 2020/07/3018:12 補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管 2021/11/1717:11 過年最容易熬夜傷皮膚4招有效搶救避免老化 2022/01/2611:01 「國民姑姑」海裕芬曾面臨掉髮危機！一道黑芝麻料理烏髮又養顏 2020/11/2617:29 鹽水洗頭、頭皮抹薑可生髮？中醫師：頭皮恐受損！毛囊健康5妙招2穴位促循環 2022/05/0916:06 冬天練「兜腎養生」養腎祛寒多吃5種黑色食物、羊肉湯補身 2020/12/0916:27 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 3 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物 4 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 5 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 6 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 7 郭子乾自曝骨質疏鬆、膝關節退化！院長級骨科名醫曝1方法延緩骨鬆慢跑會加速退化性膝關節炎？ 8 補充葉黃素缺這營養素吸收不了！補維生素D眼睛不防曬，黃斑部很難救 9 吃出一覺好眠，避免高血壓！這幾種助眠食物幫助入睡、減少夜間起床 10 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 11 營養師大推！6種夏天減肥效果很好的蔬菜幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物 12 「節拍超慢跑」不傷膝卻有效！預防骨鬆、肌少症、延緩失智降血脂又降血糖 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 3 猴痘闖入國門別恐慌！江P教你4招避免接觸傳染，洗衣要加這1物 4 5個讓你破財的浴廁風水！濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 5 多喝水不如會喝水！4個時間點一定要喝水：保持大腦清醒、減輕心臟壓力 6 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 7 郭子乾自曝骨質疏鬆、膝關節退化！院長級骨科名醫曝1方法延緩骨鬆慢跑會加速退化性膝關節炎？ 8 補充葉黃素缺這營養素吸收不了！補維生素D眼睛不防曬，黃斑部很難救 9 吃出一覺好眠，避免高血壓！這幾種助眠食物幫助入睡、減少夜間起床 10 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 11 營養師大推！6種夏天減肥效果很好的蔬菜幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物 12 「節拍超慢跑」不傷膝卻有效！預防骨鬆、肌少症、延緩失智降血脂又降血糖