榖胱甘肽功效有哪些？打造好氣色、幫助睡眠，不可錯過的美妍 ...

目前的研究報告顯示，健康成人短期內適當地服用榖胱甘肽，並無顯著的副作用現象，是相對安全的補充劑，但長期服用安全性仍是未知數。

曾經報導的榖胱甘肽 ... 商品分類 光萃+潤萃74折 新品上市B群+D3 暢銷商品排行榜 昂粉定期購省更多 免費領取試用包 留評論拿購物金 最新消息 重要公告 會員權益 認識昂萃 品牌故事 醫師推薦 綠色包裝 透明成分 認證專區 回收計畫 愛心公益 系列商品 全部商品 萃之煥(女性保養) 【美麗秘密】專利光萃逆痕膠囊 【私密呵護】專利植萃私護膠囊 【水潤滋養】專利潤萃水漾膠囊 萃之護(日常保健) 【元氣陽光】元萃蕎麥B群+D3 【排便順暢】優萃暢護益生菌 【滋補強身】專利精萃剛猛膠囊 真實迴響 藝人部落客推薦 媒體推薦 影音推薦 健康專欄 全部文章 益生菌 穀胱甘肽 白藜蘆醇 蔓越莓、聖潔莓 玻尿酸、賽洛美 瑪卡、南非醉茄 葉黃素、蝦紅素 常見問題 產品Q&A 購物Q&A 會員Q&A 帳戶 我的帳戶 訂單查詢 會員登出 會員登入 註冊新會員 0 TW EN JP CN TH FR DE ES VI 語言及幣別設定 ✕ 確認 首頁 部落格 健康專欄 榖胱甘肽功效有哪些？打造好氣色、幫助睡眠，不可錯過的美妍因子 榖胱甘肽功效有哪些？打造好氣色、幫助睡眠，不可錯過的美妍因子 孫語霙 2020-05-18 穀胱甘肽幫助保持健康活力，為您打造透亮好氣色。

現代人的生活作息不規律，時常出現熬夜、晚睡、睡不好的情形，加上高油鹽、高糖分的飲食習慣，不僅危害身體健康，同時也連帶影響氣色狀態，如果想要解決這些生活習慣帶來的困擾，除了改善外在環境因素外，由內調整體質也是一個好方法。

在眾多的保健食品中，許多人會選擇「穀胱甘肽」來幫助改善作息不穩定與健康困擾問題，但穀胱甘肽究竟如何在我們的身體中運作？又能為身體帶來什麼樣的變化呢？ 穀胱甘肽是存在於人體內的一個重要物質，它不僅是身體代謝的主要元素，也是維持紅潤好氣色的關鍵，有著幫助精神旺盛、養顏美容的功效，也因此成為近期熱門推薦的保健產品。

現在，就跟著我們的介紹一起來認識穀胱甘肽吧。

目錄   從科學角度開始，帶您深入了解榖胱甘肽   穀胱甘肽備受推薦的三大功效：不只養顏美容，還能幫助睡眠     穀胱甘肽功效一：養顏美容，保持青春亮麗     穀胱甘肽功效二：幫助入睡，補充精神元氣     穀胱甘肽功效三：促進代謝，滿滿健康活力   穩定補充很重要，教您榖胱甘肽的吃法與注意事項   補充穀胱甘肽的食物來源有哪些？   榖胱甘肽有副作用嗎？   如何挑選適合的穀胱甘肽品牌？     一、選擇原料，圓酵母才是高品質的優良來源     二、認明檢驗，擁有食品級安全認證是關鍵     三、挑選品牌，OPITAC®日本大廠安心可靠   推薦補充榖胱甘肽，保持健康好氣色   其他穀胱甘肽常見問題   從科學角度開始，帶您深入了解榖胱甘肽 穀胱甘肽（Glutathione），又稱麩胺基硫，是由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸所構成的三胜肽，常以英文簡寫GSH稱呼，是人體維持生理機能運作的重要元素。

從青少年發育期開始，穀胱甘肽扮演著協調身體機制、保護身體功能的重要角色，但隨著年齡上升，人體內的穀胱甘肽濃度就會開始下降，並且會因為壓力、作息紊亂、飲食不正常等原因而加速穀胱甘肽流失，因此，推薦大家適當的補充穀胱甘肽，幫助維持身體原有的防護力。

穀胱甘肽備受推薦的三大功效：不只養顏美容，還能幫助睡眠 現在我們知道穀胱甘肽有著幫助調節生理機能的效果，但實際上它還能為我們帶來那些好處呢？接下來，將依序推薦給您穀胱甘肽的三大功效。

穀胱甘肽功效一：養顏美容，保持青春亮麗 透過內部的體質調理，榖胱甘肽可以幫助呈現自然清亮的好氣色，為我們留住青春足跡，由內而外的散發美麗光采。

穀胱甘肽功效二：幫助入睡，補充精神元氣 維持穩定的穀胱甘肽攝取，可以幫助紓解累積的疲勞，讓我們更容易入睡，身體才能在睡眠期間好好地補足所需元素，積蓄隔天的滿滿能量。

穀胱甘肽功效三：促進代謝，滿滿健康活力 因為穀胱甘肽有調節生理機能的功效，維持著我們體內機能的穩定，在身體運作一切正常的狀態下，也讓我們隨時都保有充沛的體力與健康。

除了幫助平衡身體機能、維持透亮好氣色外，榖胱甘肽還能為身體帶來更多的好處，但由於昂萃團隊謹守國內食品法相關規定，因此不得宣稱穀胱甘肽功效，如果您有興趣了解更多關於穀胱甘肽的功效，歡迎您來電至免付費專線0800-588839詢問。

  穩定補充很重要，教您榖胱甘肽的吃法與注意事項 穀胱甘肽在身體內扮演著關鍵的調節角色，因此當體內穀胱甘肽濃度不足時，也會連帶影響健康狀況，導致人們時常感到疲累、夜晚睡不好、氣色變差等等，因此推薦大家定時定量的服用榖胱甘肽，維持一定的濃度，就能養顏美容，讓外表持續閃耀動人。

穀胱甘肽的推薦服用方法為每日攝取約250毫克，於餐後搭配溫開水食用，如身體機能不佳、患有特殊疾病者，應在服用穀胱甘肽前向專業醫生諮詢，另外，榖胱甘肽過敏者，或嬰幼兒、孕婦或哺乳中婦女也應避免服用穀胱甘肽，以免危害健康安全。

補充穀胱甘肽的食物來源有哪些？ 榖胱甘肽廣泛存在於各種食物當中，其中以新鮮未加工蔬果及肉類含量較多。

而在蔬果類中，蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵等都含有豐富的榖胱甘肽，其中又以蘆筍中所含之榖胱甘肽為最高。

  榖胱甘肽有副作用嗎？ 目前的研究報告顯示，健康成人短期內適當地服用榖胱甘肽，並無顯著的副作用現象，是相對安全的補充劑，但長期服用安全性仍是未知數。

曾經報導的榖胱甘肽副作用包括輕微脹氣、排便異常、身體潮紅等。

建議控制劑量，依照產品說明規定服用，市面上部分產品含有可能引發過敏反應的額外添加劑、防腐劑等，服用前請遵照醫囑，或選擇成分天然、原料透明的品牌，除了健康保養也更加安心！   如何挑選適合的穀胱甘肽品牌？ 市場上含有穀胱甘肽的產品琳瑯滿目，以下三大重點告訴你如何挑選到最適合你的產品。

一、選擇原料，圓酵母才是高品質的優良來源 品質低劣的穀胱甘肽原料來源，大多是以細菌發酵或化學製劑合成，不僅造成食安危害，在功效上也令人存疑，因此台灣衛生福利部明文列出，若要將穀胱甘肽製作成「食用」保健品，僅唯一許可使用「圓酵母」生產製成的穀胱甘肽，才是真正安心、高品質的原料來源標準。

二、認明檢驗，擁有食品級安全認證是關鍵 想要透過「吃」的方式補充榖胱甘肽，一定要審慎選擇有認證的榖胱甘肽原料，從來源開始為我們的食用安全把關，建議大家在挑選榖胱甘肽產品時，可以仔細注意產品的檢驗認證，例如是否取得衛福部許可、食品級安全檢驗、專利字號等等，幫助挑選有功效又安全的榖胱甘肽產品。

三、挑選品牌，OPITAC®日本大廠安心可靠 除了注意榖胱甘肽原料來源的檢驗與認證，另外也推薦大家選擇使用「OPITAC®」原料授權的榖胱甘肽產品，OPITAC®是全世界唯一使用「非基改天然食用圓酵母」，研發產製高濃度榖胱甘肽的原料品牌，同時也是信譽優良、實證功效兼具的日本大廠，因此認明以OPITAC®榖胱甘肽製作的產品，能讓我們吃得安心又有效果。

另外，市面上有很多單方宣稱添加OPITAC®的產品，但實際上卻給不出任何證明，請記得認明商品包裝上貼有授權雷射防偽標籤者，才能夠保證來源及添加量。

  推薦補充榖胱甘肽，保持健康好氣色 藉由以上對穀胱甘肽的介紹，相信您已經更加了解穀胱甘肽的功效，知道如何透過穀胱甘肽的幫助維持健康、保持良好氣色狀態，而除了補充穀胱甘肽外，若是能夠進一步搭配調整平時的生活習慣，做到外部與內部雙管齊下，就能更有效率地調節生理機能、找回青春亮麗的氣色狀態。

推薦您現在就開始補充穀胱甘肽，為身體注入滿滿的活力來源、留住青春美麗的外表，只要由內而外的做好體質調整與身體保健，您也可以不再擔心健康亮紅燈，輕鬆保有美麗好氣色。

美麗透亮推薦：專利光萃逆痕膠囊（穀胱甘肽+Q10+白藜蘆醇）   其他穀胱甘肽常見問題 其他穀胱甘肽常見問題 1.榖胱甘肽什麼時候吃比較好？ 推薦睡前1個小時吃，穀胱甘肽可以發揮更好的作用。

2.榖胱甘肽幾歲可以吃？ 建議15歲以上再食用。

3.孕婦或哺乳期媽媽可以吃榖胱甘肽嗎？ 不建議，請避開這些時期食用。

4.哪一種的穀胱甘肽比較好？ OPITAC出產圓酵母穀胱甘肽，台灣唯一食品級，並取得美國FDA-GRAS官方食品安全認證及我國衛福部食品使用許可，其專利也取得10項以上。

5.穀胱甘肽有服用量的限制嗎？ 依據食品衛生管理法第二十二條第一項第九款，穀胱甘肽(Glutathione)」每日食用限量為250毫克以下。

專利光萃逆痕的添加量為一天(2顆)200毫克。

6.聽說市面上有假的GSH穀胱甘肽，要怎麼辦真偽？ 選購前請認明KOHJINGlutathioneOPITAC®商標授權圖樣，商品包裝上有授權雷射防偽標籤者保證真品及添加量，功能、安全、品質才有原廠保障。

  如還有其他疑問，可以點擊下方LINE加入好友，與客服線上諮詢喔！ LINEID：@puriginal-life 免付費電話：0800-588839       參考資料： FormanHJ,ZhangH,RinnaA.Glutathione:overviewofitsprotectiveroles,measurement,andbiosynthesis.MolAspectsMed.2009Feb-Apr;30(1-2):1-12.doi:10.1016/j.mam.2008.08.006.Epub2008Aug30.PMID:18796312;PMCID:PMC2696075.[文獻連結] MaherP.Theeffectsofstressandagingonglutathionemetabolism.AgeingResRev.2005May;4(2):288-314.doi:10.1016/j.arr.2005.02.005.PMID:15936251. [文獻連結] GouldRL,PazdroR.ImpactofSupplementaryAminoAcids,Micronutrients,andOverallDietonGlutathioneHomeostasis.Nutrients.2019May11;11(5):1056.doi:10.3390/nu11051056.PMID:31083508;PMCID:PMC6566166. [文獻連結] InfluenceofAging,TrainingandAcutePhysicalExerciseonPlasmaGlutathioneandLipidPeroxidesinMan.IntJSportsMed1991;12(2):218-222.DOI:10.1055/s-2007-1024671. [文獻連結] FRANKJ.GIBLIN.Glutathione:AVitalLensAntioxidant.JournalofOcularPharmacologyandTherapeutics.Apr2000.121-135. [文獻連結] JiLL,FuR.Responsesofglutathionesystemandantioxidantenzymestoexhaustiveexerciseandhydroperoxide.JApplPhysiol(1985).1992Feb;72(2):549-54.doi:10.1152/jappl.1992.72.2.549.PMID:1559931. [文獻連結] André-PatrickArrigo,SophieVirot,SylvainChaufour,WanceFirdaus,CaroleKretz-Remy,andChantalDiaz-Latoud.Antioxidants&RedoxSignaling.Mar2005.414-422. [文獻連結]   延伸閱讀：《白藜蘆醇是什麼？從食物認識白藜蘆醇功效與推薦品牌！》、《三大重點教您挑對穀胱甘肽產品，讓您吃的有效又安心》 穀胱甘肽推薦品牌：昂萃專利光萃逆痕膠囊(60顆/瓶) 點擊購買專利光萃逆痕膠囊 前往昂萃臉書粉絲團 加入昂萃LINE官方帳號 ★立即輸入折扣碼【P100】，即可結帳現折100元★ 本文作者：孫語霙/中國醫藥大學公共衛生學系、營養學系雙學士、保健食品初級工程師能力鑑定 Lastreviewedbypuriginallifegroupon6/19/2020 更多昂萃專業醫師、營養師團隊介紹：提供各種營養知識與保健食品挑選原則，給您最有保障的保健食品。

文章分類 孫語霙 TOP 穀胱甘肽 所有文章主題 重要公告 真實迴響 健康專欄 媒體報導 會員權益 影音專區 文章分類 鄭惠文 益生菌 蔓越莓、聖潔莓 穀胱甘肽 白藜蘆醇 玻尿酸、賽洛美 葉黃素、蝦紅素 瑪卡、南非醉茄 朱益智 孫語霙 羅明珍 TOP 施姍伶 最新文章 1 避免益生菌三大NG吃法，一次搞懂益生菌怎⋯ 2 益生菌的好處有哪些？一次瞭解益生菌的三大⋯ 3 花青素與前花青素一樣嗎？食物來源與好處介⋯ 4 女性保健食品怎麼選？3大營養素挑選原則，⋯ 5 白藜蘆醇是什麼？從食物認識白藜蘆醇功效與⋯ Loading 已加入購物車 已更新購物車 網路異常，請重新整理