中年失業好憂鬱就醫之外該如何面對？ - 健康醫療網

... 許多中年失業人口更是家中的經濟支柱，頓失工作，家中開銷唱空城，心中壓力山大，而彷彿看不到盡頭的疫情，不知道何時才能讓回復，因此罹患憂鬱症、自律神經失調的 ... 新聞分類 新聞總覽醫療疾病生醫新知健康保健醫學美容中醫養生運動復健營養飲食樂齡照顧心靈樂活 影音專區 影音新聞健康Live直播健康普拉斯健康搞飛機 癌症專區 肺癌肝癌大腸癌乳癌口腔癌子宮癌食道癌胃癌胰臟癌其他癌症癌症新知癌症照護 疾病專區 健康情報誌 健康專輯 醫療資訊 公衛宣導活動講座公益專區健康書訊消費訊息產業動態院所導覽 中年失業好憂鬱　就醫之外該如何面對？ 2021-04-15　 健康醫療網／記者黃心瑩報導 + ++ 男性遇到問題，第一時間都不會選擇求助，李訓維說：「雖然對男性不太公平，但他們真的比較會逃避。

」 受到疫情衝擊，觀光產業受到重創，許多在旅行社、航空業上班的人突然面對被減班、放無薪假、被裁員等，許多中年失業人口更是家中的經濟支柱，頓失工作，家中開銷唱空城，心中壓力山大，而彷彿看不到盡頭的疫情，不知道何時才能讓回復，因此罹患憂鬱症、自律神經失調的人不在少數，除了就醫之外該如何面對？2020壓抑的一年　家暴案件大增根據精神健康基金會調查，2020年有21.4%的人因此受到影響，推估台灣約有342萬人陷入低潮。

諮商心理師全聯會執業輔導委員會委員李訓維也指出，自2020年的家暴案件，比起2019年多出36.5%，同期也高出許多。

因為疫情不得不待在家裡，反而讓情緒更加沒有出口，轉換成對家人的暴力。

男性中年失業衝擊大　女性復原力強中年失業的衝擊，一般來說對男性的影響比女性還大，李訓維解釋，女性的復原力較強，是因為角色多元，在華人社會中被訓練成必須同時身兼多職，如女兒、媳婦、太太、媽媽，失去工作並不會讓她的世界崩塌，反而沒有沮喪的時間，得立刻振作；反觀男性，角色相對少，工作在人生中的占比最大，因此一旦失去工作，常常會有毀滅性打擊。

不面對、不解決　負面情緒累積成憂鬱症加上男性遇到問題，第一時間都不會選擇求助，李訓維說：「雖然對男性不太公平，但他們真的比較會逃避。

」不面對、不解決，負面情緒長期累積之下就容易產生情緒障礙、憂鬱症。

一般來說，中高齡失業恐會影響家中經濟，或是長期在職場很有成就的人，一時無法接受，就可能出現情緒低落、退縮、不敢出門、飲食不正常等，有些人可能還會假裝自己仍要上班，固定時間出門，男性可能還伴隨著性功能障礙。

失業僅為中年危機一環　家庭關係影響大中高齡族群出現憂鬱危機，其實不見得全都是失業問題，通常工作失利只會是其中一環。

李訓維表示，一般人遇到問題通常會先想辦法自救，但若原本人際關係就不太好、家庭關係也十分緊繃者，在言語刺激下就有可能會被打垮，他近期就曾遇到這類型案例，39歲的男子鬧自殺，酒醉後打給家人痛哭，認為自己沒價值，不被家人需要，家庭沒辦法在他需要時給予溫暖。

影響生活作息、出現暴力行為　應就醫中年憂鬱症多半是自我價值對自己的衝擊，若有朋友、家人、伴侶的陪伴，或多培養一點興趣，就能多幫助自己一點，避免陷入情緒危機之中。

李訓維指出，大部分的情緒障礙，透過正當的管道抒發都能緩解。

若已影響到生活作息，如失眠、酗酒、菸癮加重、情緒失控，甚至出現暴力行為，建議都要盡快就醫。

若未到就醫標準，建議盡可能出門走走、曬太陽、運動，都能轉換心情，當然老生常談的健康飲食與作息正常，也要盡量做到。

也可先致電張老師、生命線等，或是尋求社區身心診所或是心理諮商協助。

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