17歲才165釐米怎麼才能長高，17歲，165CM，男

17歲才165釐米怎麼才能長高，17歲，165CM，男，還能長高麼？,1樓匿名使用者17歲有165是男生吧，還有很大空間，因為青春期都沒過，骨骼還沒發育完全， ... 17歲才165釐米怎麼才能長高，17歲，165CM，男，還能長高麼？ 首頁>健康時間2021-10-1420:28:53 1樓：匿名使用者 17歲有165是男生吧，還有很大空間，因為青春期都沒過，骨骼還沒發育完全，多跳躍多做拉伸牽引，這樣可以有利於腿骨和脊椎的拉伸，可以很有效的起到後期身高衝刺的作用!飲食要合理：全面增加身體內的多種元素多多吸收維生素! 不熬夜，晚上睡覺的時候保持平躺睡姿，才有可能起到增高的作用!我99年168能不能到175！看我的後天造化了。

我遺傳不好，現在鍛鍊有半年是長了3公分，之前才165.希望繼續突破吧，我是做的楊雲風的鍛鍊長高方法，每天晚上跳繩五百下，摸高100下（這個摸高不在乎特別高，當然儘量使勁吧，重點在“跳”，即使沒碰到天花板也沒關係。

）都是10個為一組的，然後就是踢腿200下！ 2樓：匿名使用者 補充到足夠的31種營養就行。

3樓：百度網友 就長高而言，還需要綜合考慮，影響因素很多，比如睡眠，遺傳，運動，其.他營養素等等,要均衡營養，加強鍛鍊，按時睡覺，才能有個好的身高,給你介紹篇文章，叫做崔西郗...真高了，我是23歲，通過裡面的介紹長高了7釐米， zui近很火這個，文章內容也是渴望長高的女生，後來長高了 17歲，165cm，男，還能長高麼？ 4樓：歐慧穎 儘量不熬夜，少坐多鍛鍊呢，特別是拉伸和跳躍之類的。

你父母遺傳這麼好，不要浪費了，後天因素髮揮好。

我現在堅持在做運動，我每天晚上做的，睡覺之前做可以讓骨骼拉開有利於晚上生長，我做的內容主要是摸高，拉伸。

剛開始第一個個月沒有明顯長，但是身體素質好了一大截，後面的3個月長了4公分左右，我20男的，我是參考的：楊雲風的長高日記做的運動，為了堅持下去，我每天都打卡，形式如下：天數加簡單一句運動心得，加油，永不言棄！ 鳳毛麟角的人都不懂，就長個子而言，真正的祕訣是這個，同時它也是好多運動員的法寶，我也是串了4公分之後，才曉得這些細枝末節的，男孩注意多做拉伸和彈跳型的雲動，尤其是你的年齡接近20歲左右時，因為這個時候空間相對之前會小一些了，20之前是灰常容易的，既然說了運動，細緻來說怎樣運動呢，簡而言之跳躍後拉伸，就和和麵一樣，使勁壓，才可能把面拉長，跳躍就是這個壓的過程，拉伸是長的過程。

5樓：知識的海洋 俗話說，23還竄一竄呢，你才17肯定還會長的啊！~~~~由於進入青春期的年齡不同，因此生長突增的開始年齡也不同。

一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。

因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。

在生長速度高峰出現後約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。

14～16歲，男孩的生長髮育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而且男孩停止生長的時間較晚，整個生長期較長，所以，男孩生長突增期間身高增長的幅度較大。

這樣一來，到青春期末，男孩的身高就明顯超過同年齡的女孩。

女孩身高每年可增長5～7釐米，最多9～10釐米；男孩身高可增長7～9釐米，甚至10～12釐米。

據全國調查資料，17歲的城市男孩平均身高為168．6釐米，比同年齡女孩的平均身高超出10釐米左右。

。

約3年以後生長速度減慢，直到女性17歲、男性22歲左右身高基本停止生長，體重增長減慢。

男女的骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分佈上都有一定差異，男女體重也形成了明顯的差異。

6樓：匿名使用者 你的基因還是不錯的，依現在看，你缺乏運動和鍛鍊，空了多出去打球啊，跑跑步啊，在就是不能只吃肉，五穀雜糧都要吃，也可以配合吃點含蓋量高的，也可以稍微吃點補品，比如，三七，人蔘，只要有足夠的運動和足夠的營養，20歲之前還是一直長身體的，放心好了，一樣能幫助你，謝謝採納！ 7樓：樂羊羊 每個男孩在青春期內都有一個生長高峰期，不同之處就是有的早一點，有的晚一點，你還沒過生長高峰期，高峰期過後長高的速度就慢下來了，到二十五歲左右就會停止生長的。

睡眠不足對身體的長高影響很大的，所以沒什麼重要的事，最好不要熬夜，保證每晚八小時的睡眠很重要，在骨骼之間沒有相互壓力的時候才容易長長，白天多做跑跳之類的運動，晚上喝點牛奶補鈣，三者結合你就會再長高一些的，堅持下去你的身高應該在一米七五以上。

8樓：銘心的戒色空間 應該能的，基本上有的發育得晚一些的話就會晚一些發育的。

9樓：百度網友 這個不要網上到處東問西問 去正規醫院測骨齡 這樣的結果是最真實的 另外，多睡覺，多運動，健康的生活才有助於成長 10樓：美麗大自然中的一分子 想要長高，第一就是要多鍛鍊，多運動，要非常瘋狂的球類運動的那種，第二就是營養一定要跟上。

像你現在17歲了，想再長多高希望不是很大，但是努力下長到1米7應該不難。

我這裡給你舉兩個例子。

第一個就是我自己。

我初二的時候就長到1米72了，但是那時候早戀為了**，天天中午不吃飯，而且我運動不是很多，結果這樣一學期吧。

。

。

**倒是很勵志，瘦了30斤。

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。

減到120不到。

但是坑爹的是個子不長了，到高中就定型在1米75了。

真心悲劇。

第二個是我**。

他高二的時候比我矮好多，矮了一個頭。

到高三時就比我矮一點點。

到大一時就比我高不少了。

現在比我高一個頭。

。

。

大概1米84左右吧。

就這三四年的時間，簡直逆天。

有的人就是個子長的比較遲。

事在人為，主要是貴在堅持。

11樓：匿名使用者 17歲男生當然可以繼續長高的，12點有點太晚了，儘量不熬夜做功課，做不完早上早點做都是可以的！要不然會缺乏生長激素。

我也是17了，不過馬上18了，高二就這樣過去了，18歲生日，我用我的努力證明還可以長高，6個月長到了172，大概有3公分吧，雖然不是天天做鍛鍊，一個星期至少3到4次的！ 我主要是做跳躍摸高，還有踢腿，壓腿，然後吊單槓，下了晚修就去操場做，注意力集中20分鐘就差不多了，我是看的楊雲風日記裡的營養運動計劃做的，運動量不要太大，要不然沒時間，畢竟高中的時間都是擠出來的，如果你17多鍛鍊，很有可能是竄一竄的。

有信心，一般定下了運動目標只要運動就能達到！而且還有一些關於運動的細節慢點體會。

比如摸高跳要注意有目標，下次突破目標。

摸高之前簡單熱身下，要不然會抽筋的開始。

熱身可以原地高抬腿或者原地小跳，希望能幫到你吧。

12樓：千千問啊 我只說我24歲還長了兩三釐米 17歲男孩身高165釐米，還能長高嗎 13樓：匿名使用者 可以長，但是現在的身高已經低於同齡人的標準身高了。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好的作用。

14樓：_mz沐子 應該還可以，多吃點鈣片應該還能長，我現在17歲171cm 男17歲165cm還能長高嗎？ 15樓：知識的海洋 俗話說，23還竄一竄呢，你才17肯定還會長的啊！~~~~由於進入青春期的年齡不同，因此生長突增的開始年齡也不同。

一般說來，女孩生長突增的開始年齡比男孩早2年，約在10歲左右，男孩的生長突增年齡為12歲左右。

因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。

在生長速度高峰出現後約一年，女孩將有月經初潮到來，一旦月經來潮後，身高的增長速度即明顯減慢。

14～16歲，男孩的生長髮育水平超過同年齡女孩，身高的增長速度明顯加快，而且男孩停止生長的時間較晚，整個生長期較長，所以，男孩生長突增期間身高增長的幅度較大。

這樣一來，到青春期末，男孩的身高就明顯超過同年齡的女孩。

女孩身高每年可增長5～7釐米，最多9～10釐米；男孩身高可增長7～9釐米，甚至10～12釐米。

據全國調查資料，17歲的城市男孩平均身高為168．6釐米，比同年齡女孩的平均身高超出10釐米左右。

。

約3年以後生長速度減慢，直到女性17歲、男性22歲左右身高基本停止生長，體重增長減慢。

男女的骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分佈上都有一定差異，男女體重也形成了明顯的差異。

16樓：h陳航 那也還行，應該能吧，多運動哦 17樓：革絢鈄燎 可以，只要按照以下的去做一定會增長。

1、在營養方面要多攝入蛋白質，維生素，多吃骨頭湯增加鈣質，牛奶、雞蛋動物內臟和牛羊肉，這些都是保證你生長的能量的源泉。

2、要加強運動，特別是跳躍性的運動像打籃球、跳繩、原地摸高、拉伸這些都是有助於你生長的很好運動。

3、一定要保證充分的睡眠時間，不能經常熬夜。

熬夜是生長身體的剋星，因為晚上10點以後是人生長的時間，熬夜將錯過這個時間，阻礙你的生長。

4、你也可以選用一些營養運動型的增高藥，比如的高菲特，就是一種很先進的營養運動型的增高產品，還包含長高的運動很管用，把營養+有選擇的運動+高科技的增長營養素有機的結合起來發揮到極致。

（這個是針對有遺傳家長長得不高的子女可以借用科技力量幫助增長。

） 總之一定要越早越好，乘骨骼還沒有閉合之前抓緊這樣好時機，把生長的潛能充分的挖掘出來。

（以上是個人原創的經驗，請其他人士不要複製）。

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