為什麼他總是愛抱怨？當個心靈富裕的人 - 幸福熟齡

批評別人「愛抱怨」的人. 有些自戀者只是為別人做了一些小事，就覺得自己付出了一切；換言之，在付出的主觀感受 ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 自我成長 / 為什麼他總是愛抱怨？當個心靈富裕的人，向別人要「安全感」之前，你要先給你自己 為什麼他總是愛抱怨？當個心靈富裕的人，向別人要「安全感」之前，你要先給你自己 撰文|加藤諦三 日期|2021年06月04日 分類|自我成長 圖檔來源| A A A 自戀者的另一項特徵，是很容易感到疲憊。

每個人都會覺得疲倦，但相對來說，做自己喜歡的事比較不容易累。

  精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道，「內在我」能量不足的人，一旦在現實中與人進行心與心的交流，很容易就會感到疲憊。

為了保護自己，他們會盡量與其他人保持距離。

  我很認同這項觀點，尤其在年紀較長的自戀者身上更是明顯。

自戀者的內在我能量本來就很匱乏，還會隨著年紀增長而減少，就算只是最低程度的社交，也會讓他們覺得累，所以會盡量避免與人接觸；當然，他們並不同意這一點，反而認為自己心思細膩、感受力強、內在充實而豐盛。

  該書也指出，就算實際上迴避社交，只要情感仍是人類生存的根基，自戀者就不會認為自己冷淡、不愛交際。

  如此一來，會發生什麼事呢？   自戀者會因此認為「沒有人懂我」「大家都不理解我的想法」。

對部屬而言，這種人是最難搞的主管，因為和他接觸會被討厭，不和他接觸又會被碎念太冷淡。

  明明沒做什麼事，卻嚷嚷著「好累好累」的人，若不是因為身體虛弱，就很有可能是自戀者。

情緒能量是有限的，消耗之後，任誰都會感到疲憊。

但心理和身體上的疲勞感是不同的。

如果和人接觸後、馬上就會感到疲憊的話，要不就是情緒能量被過多的心理活動消耗，要不就是它本來就不夠。

  有的人非常討厭參加公司尾牙，覺得簡直就跟待在地獄沒兩樣。

確實，不是所有尾牙都很開心，但討厭各種集會的人，內心很可能有些問題。

  有的人在聚會上能開心地忘記時間，有些人卻厭煩得恨不得下一秒就走人。

就算出席的是同一場聚會，對他們而言的意義也完全不同：其中一方覺得自己的壓力獲得了紓解，心情因此變得更好；另一方卻是筋疲力盡到只想回家倒頭就睡。

  將棋九段棋士芹澤博文曾在演講中提到：「懷著喜悅心工作，便不會感到疲憊。

」我非常認同這句話。

  穿著綢緞憂傷的人，喝水都能笑的人   有句俗諺說：「有人身穿綢緞也憂傷，有人喝水都能笑。

」   切斷與父母的固著、克服自戀、關心他人、對他人有愛⋯⋯讓心靈變得豐富的人，正是喝開水也能笑的人。

  沒能切斷與父母的固著，也無法克服自戀，卻獲得了社會地位的人，往往一臉不高興、對世界感到不滿、一開口就想抱怨，成了明明身穿綢緞，卻常感憂傷的人。

自戀者正是這樣的人。

  前面也提過，自戀者愛的是自我形象，並誤以為自己為對方奉獻了一切，所以認為周遭的人應該更感恩才對，還會因為別人的感激太少而不滿。

  此外，對自戀者來說，為別人付出可是非常非常難得的重大事件。

比如順便幫忙買個東西、跑個腿，在一般人眼中只是微不足道的小事，自戀者卻認為這是個人極大的犧牲。

  又比如說，自戀者自己的工作已經做完，可以準時下班，但距離和朋友約好的時間還有一小時。

正好同事必須加班，於是自戀者一邊喝著咖啡，一邊陪同事度過這段時間。

不過是一個小時的陪伴，對自戀者來說卻是了不得的大事，因為這些時間並不是花在自己身上。

  自戀者無法享受與人共處的時光，也很難為別人做點什麼，所以更覺得自己的行為是「犧牲」。

一般人隔天便忘了的小事，自戀者卻能牢記十年之久。

  批評別人「愛抱怨」的人   有些自戀者只是為別人做了一些小事，就覺得自己付出了一切；換言之，在付出的主觀感受上，自戀者和一般人的差異非常大。

這使得他們特別容易感到不滿，認為自己遭遇了不公平的對待，一開口就是抱怨。

  此時，他們內心的不安經常以反過來指責他人「怎麼這麼愛抱怨」的方式表現，心理學上稱為「投射」。

自戀者很容易發現別人的問題（＝他自己不想要的缺點），並以此責備對方，好解決自己內心的衝突、暫時獲得安定感。

  例如一個人在潛意識中非常討厭自己的怯懦，使得「不想當個膽小鬼」和「懦弱的自己」不斷在心裡產生衝突。

這時，他會指責別人的膽小無能，好暫時逃離內在衝突帶來的痛苦。

相同的，要是用「你一開口就是抱怨」來責備別人，就表示自己內心深處充斥著不滿。

  儘管只是陳述了「風會從這扇窗戶的縫隙吹進來」的事實，愛擺架子的上司或丈夫卻會嫌棄部屬或妻兒：「怎麼老是說這些讓人不開心的事？」   即使提起這件事的人有意願找人來修窗戶，但在自戀者口中卻會變成「愛抱怨」。

如果有個自戀的主管，那麼就連提出改善意見都會讓他不開心、引來負面評價。

  有些人會把別人的話全部當成抱怨或要求，完全不想理解對方；話說回來，如果有這個打算的話，根本不會老是反唇相譏：「你怎麼這麼愛抱怨？」可以說，內心深處充斥不滿的人，才會常常責備別人「愛抱怨」。

  自戀者的指責，其實就是他內心深處對自己的看法，而他也正因內在衝突感到痛苦。

人們常說權力至上者的特徵，就是對底下的人特別苛刻。

這其實是必然的。

當內在衝突帶來的痛苦讓他不知如何是好的時候，欺負比自己弱小的人，就能產生暫時逃避的效果。

  因此，權力至上者也是自我發展不完全的人。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課》，究竟出版，加藤諦三著)   下一則＋ 世界混帳又無情，不會因你而改變！蔡詩萍：但只要你是你，世界也無法強迫改變你什麼 人際關係 自戀者 抱怨 情緒 社交 交際 潛意識 幸福熟齡 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 熱門文章 幸福就是，尋常的日子依舊！頭髮白了、背已駝了，還能自己走到街角買兩副燒餅油條回頭叫你起床 余天女兒余苑綺愛吃蔬果、不菸不酒，為何罹患直腸癌？台大醫師：「這個」才是腸癌關鍵 「新國病」肺癌症狀、5個迷思，專家一次解答 「照顧家人不等於活得悲情！」科技高管53歲為失智母提早退休…他打拳、玩三鐵，變樂活大叔 媽媽在最小女兒成年後離家，出家了！她的故事讓我上一課：我絕不當忍耐的女人，默默付出還常被欺負 卵巢癌末被判沒藥用「剩不到3個月」…24歲少女募資實現環島夢：能摸到海水3分鐘就無比滿足 熱門文章 幸福就是，尋常的日子依舊！頭髮白了、背已駝了，還能自己走到街角買兩副燒餅油條回頭叫你起床 余天女兒余苑綺愛吃蔬果、不菸不酒，為何罹患直腸癌？台大醫師：「這個」才是腸癌關鍵 「新國病」肺癌症狀、5個迷思，專家一次解答 「照顧家人不等於活得悲情！」科技高管53歲為失智母提早退休…他打拳、玩三鐵，變樂活大叔 媽媽在最小女兒成年後離家，出家了！她的故事讓我上一課：我絕不當忍耐的女人，默默付出還常被欺負 卵巢癌末被判沒藥用「剩不到3個月」…24歲少女募資實現環島夢：能摸到海水3分鐘就無比滿足 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 最新快訊 大倉久和大飯店拾週年慶　免費體驗大和文化魅力優惠齊推　歡慶回饋中 扶弱公益捐贈助防疫杏昌生技捐贈唾液快篩試劑 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×