睡眠週期- 维基百科，自由的百科全书

睡眠週期是由睡眠刚启动的昏昏欲睡逐渐变沉，经由慢波期和快速动眼期（异相睡眠期），这几个睡眠阶段（以往共分5个阶段，最新定义共4个阶段）之间的往復循环。

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一张样本睡眠图显示：从NREM到REM的一个睡眠週期（整晚中的第一个週期） 睡眠週期是由睡眠刚启动的昏昏欲睡逐渐变沉，经由慢波期和快速动眼期（异相睡眠期），这几个睡眠阶段（以往共分5个阶段，最新定义共4个阶段）之间的往復循环。

又称为短昼夜睡眠週期，睡梦週期或快速动眼—非快速动眼（REM-NREM）週期，以示区别于睡眠和觉醒间的昼夜交替。

人类的睡眠週期约70至110分钟（90±20分钟）。

阶段[编辑] 一个完整的睡眠週期包含两种型态，又分为4个不同的阶段： 非快速动眼期（non-rapideyemovement,NREM）睡眠 再进一步分为：入睡期（N1）、浅睡期（N2）、熟睡期（N3）（熟睡及深睡期）。

快速动眼期（Rapideyemovement,REM）睡眠 正常的睡眠週期，由非快速动眼期的第一阶（入睡期，N1）循序进入第二阶（浅睡期，N2）、由浅入深至第三阶（熟睡及深睡期，N3；原有第四阶，目前已併入第三阶，合称熟睡期），接着並不直接进入快速动眼期，而是从深度睡眠逆向回到浅度睡眠，之后才进入快速动眼期。

快速动眼期结束后，接着再进入第一阶的N1，如此週而復始。

取自“https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=睡眠週期&oldid=66173136” 分类：​睡眠生理學時間生物學隐藏分类：​自2021年4月缺少来源的条目 导航菜单 个人工具 没有登录讨论贡献创建账号登录 命名空间 条目讨论 不转换 不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體 查看 阅读编辑查看历史 更多 搜索 导航 首页分类索引特色内容新闻动态最近更改随机条目资助维基百科 帮助 帮助维基社群方针与指引互助客栈知识问答字词转换IRC即时聊天联络我们关于维基百科 工具 链入页面相关更改上传文件特殊页面固定链接页面信息引用本页维基数据项目 打印/导出 下载为PDF打印页面 其他语言 ČeštinaDeutschEnglishTürkçe 编辑链接