維他命K孕婦的相關知識 - 藥局生活通

天然維生素K包括葉綠醌（K1）與甲基萘醌（K2）兩種型式（另有人工合成的K3與K4兩種），K1很容易從深綠色蔬菜中取得，而直到2007年，醫學界才發現K2對人體健康扮演更重要的 ... 藥品 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 醫療器材 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 保健護理用品 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 營養保健食品 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 個人清潔用品 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 母嬰用品 台北 新北 桃園 台中 台南 高雄 生活保健專欄 綜合維他命 維生素C 維他命D 維生素B群 礦物質 搜尋 綜合維他命 維他命K孕婦的相關知識 看更多 維生素K幫助人體顧好骨骼 維生素K是人體保持健康所需的營養素。

它對血液凝固和骨骼健康很重要，並且在體內還有其他功能維護人體的健康。

 維生素K是人體的「凝血維生素」一般人對脂溶性維生素的認識只有維生素A到E，而愈來愈多的研究顯示維生素K和人類的退化性疾病有著重要的關係。

天然維生素K包括葉綠醌（K1）與甲基萘醌（K2）兩種型式（另有人工合成的K3與K4兩種），K1很容易從深綠色蔬菜中取得，而直到2007年，醫學界才發現K2對人體健康扮演更重要的角色，它可以控制骨骼和血管中的骨骼調節蛋白質與製造，是對於骨骼健康至為重要的營養素，長期缺乏的人會影響骨骼生長，甚至導致骨骼生長停滯。

  維生素K還有一項重要的功能就是參與凝血，所以又被稱為「凝血維生素」，如果缺乏維生素，就會出現各種出血症狀，不易止血、出現胃不適或嚴重腹瀉等病症。

很多減肥族因為節食不當導致外源性的維生素K減少，就會引起胃部不適，進而降低食慾與食量，最終可能導致惡性貧血，出現全身無力、無法行走，甚至失語的狀況。

 維生素K的功效是人體中不可或缺的重要營養素，但是一般人較少出現缺乏情形。

了解更多 維護人體視力至關重要的維生素A 維生素A是一種脂溶性維生素，存在於許多天然的食物中。

維生素A對視力、免疫系統和生殖很重要，同時維生素A還有助於心臟、肺、腎臟和其他器官正常運作。

維生素A的兩種型態：β-胡蘿蔔素、既成維生素A維生素A構成視網膜中視紫質的基本元素，對人的視力至關重要，視紫質是一種吸收視網膜受體光的蛋白質，而視紫質可讓結膜和角膜正常分化、維持視覺訊息傳遞功能。

維生素A同時也促成人體細胞生長和分化，在心臟、肺、腎臟和其他器官的維護中發揮關鍵作用。

維生素A有兩種不同類型。

第一種是取自動物來源的既成維生素A（preformedvitaminA）（視黃醇及其酯化形式，視黃酯），存在於肉類、家禽、魚類和乳製品中；第二種是植物性類胡蘿蔔素的維生素A前驅物質（provitaminA），存在於水果、蔬菜和其他植物性食物中。

最常見類型的膳食補充劑是β-胡蘿蔔素，而食物中的其他類胡蘿蔔素，如番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，是無法被轉化為維生素A的。

維生素A經人體吸收後，會轉化與氧化，當飲食攝取充足時，最終人體內會有90%以上的維生素A以酯化的形式被儲存在肝臟中。

β-胡蘿蔔素為維生素A的前驅物質，經體內吸收代謝後會轉變為維生素A；因其不具毒性，即使攝取過多也沒有中毒的危險，所以最適合作為維生素A的攝取來源。

但對癮君子而言，β-胡蘿蔔素會與香菸中的致癌物質產生過氧化的現象，反而不利於細胞的保護。

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大多數磷存在於骨骼和牙齒中，有些存在於我們的基因中。

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幾乎所有的鈣都儲存在骨骼和牙齒中，支撐它們的結構和硬度。

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身體需要碘來製造甲狀腺激素。

這些激素控制身體的新陳代謝和許多其他重要功能。

在懷孕和嬰兒期，身體還需要甲..... 了解更多 抗老、抗氧化、護血管的維生素E 維生素E是一種脂溶性營養素，存在於許多食物中。

在體內，它充當抗氧化劑，幫助保護細胞免受自由基造成的損害，維持體內氧化還原的平衡。

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