專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓| 精神．身心| 科別| 元氣網
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吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。
以這樣的方式呼吸10次。
○心振奮. 感覺到緊張時，回想生命 ...
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精神．身心專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓分享分享留言列印A-A+2017-04-1610:53聯合報輯譯╱王郁婷以下關於壓力的統計數據
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