如何面對負面情緒的人？ - GetIt01

在我們情緒低落的時候，心裡不開心的時候，當我們想找人傾訴的時候，我們需要一個信任的人陪伴。

小時候是父母，長大了是朋友或配偶。

我們需要把這份負面情緒尋找一個地方去 ... 標籤：心理 如何面對負面情緒的人？ 08-11 負性情緒每個人都有，與其思考怎麼面對負性情緒的人，不如自己捨身處地的想一下，當我們情緒低落，不開心的時候，希望周圍的人如何對待自己呢？在我們情緒低落的時候，心裡不開心的時候，當我們想找人傾訴的時候，我們需要一個信任的人陪伴。

小時候是父母，長大了是朋友或配偶。

我們需要把這份負面情緒尋找一個地方去安放，去排解。

有的人覺得一點小事也要麻煩別人太丟人，怕別人看不起，寧願自己悶在心裡。

所以，作為朋友，我們需要給予的是支持和鼓勵，而不是嫌棄和厭煩，這樣只會讓他們的情緒更加低落。

那具體怎麼去面對呢？每個人的性格不同，想法也不同，所以答案也不盡相同。

比如對於性格內向、嚴肅的人，他的不開心不願輕易的告訴別人。

如果周圍的人反覆的過分關心，反而會讓他更加沉默。

這時候也許我們需要做的僅僅是陪在他身邊，什麼都不用說，讓他覺得安全，覺得有人關心就夠了。

當他願意去跟你分享不開心的時候，再去傾聽。

傾聽的時候切忌不要做評價，也不要出主意，這個時候你是他發泄情緒的唯一途徑，不要自己把他堵死。

而對於性格外向的人，他可能會迫不及待的找你抱怨遇到的倒霉事，有時候甚至讓你覺得厭煩。

對於這樣的人，你如果想幫助他，就不能單純的傾聽，必須設身處地的站在他那邊，共享憤怒，幫他把心裡的不快一吐為凈，不要想著幫他去分析事情的前因後果，也不要想著去教育他，這樣只會適得其反。

謝謝官方邀請！ 首先要接納對方的情緒這就需要你本人具有很高的涵養，包容心，如果你本人也是位情緒化的人，那就很難包容對方了，馬雲說過：「男人的心都是被委屈撐大的」，所以試著去包容對方，站在他的立場去看問題，這樣矛盾也不會進一步的激化，在這個浮躁、焦慮的社會，很多人都控制不好自己的情緒，會產生負面情緒，這就需要我們先接納、再溝通、最後解決負面情緒的問題。

第二，正確的看待認識負面情緒其實我們每個人都會有負面情緒的時候，負面情緒的到來，跟生病一樣，是不受主體控制的，誰都不想有負面情緒，但負面情緒卻偏偏找上你。

指責別人有負面情緒，跟指責別人生病一樣可笑，所以不要抱怨別人的情緒，最後反而影響到了自己的情緒。

歡迎關注我：「一生伏拜王陽明、曾國藩，相交一起知行合一、修身養性的朋友」 您好，我是暖心理諮詢師楊湛德，很高興為您解答。

面對負面情緒的人，做我們能做的，學會去保護自己。

因為負面情緒也有強度和種類不一樣，同樣也會受到自己的承受能力和對方的自我處理能力的影響，我們就需要自己首先去認識到自己究竟有多少承受能力去面對負面情緒，因為每一個人的問題都會由於自己成長經歷所帶來的影響，在對方出現了負面情緒的時候，並不是我們自己能一下子解決對方的問題。

正所謂沒有金剛鑽，不攬瓷器活。

在遇到自己無能為力去處理的負面情緒，自己需要做的不是強硬自己去解決對方問題，而是學會進行一定的迴避或者是給到對方自己能給的建議。

這就好像讓我們還能有人跟你說不喜歡，如果說自己沒有學不會游泳，也沒有學會水中救人話，那就更需要讓自己尋求合適方式救人，而不是自己跳下水去救人。

一方面我們也需要看到對方負面情緒是什麼樣的一種情緒，對方希望自己給到怎麼樣的幫助，這樣才能合適給予對方的幫助。

比如當對方感覺到很焦慮的時候，我們需要去看到究竟對方現在對什麼擔心；比如對方情緒比較低落，所以我們也需要看到具體是什麼事情讓對方的情緒低落。

如果對方只是希望我們做一個傾聽者，希望自己做個陪伴者，那自己現在滔滔不絕對對方進行了教育，那隻會讓對方感受更加差，而不是幫助了對方。

所以在我們面對負面情緒的人的時候，不需要過分的擔心，而是採取合適方式去幫助對方和保護自己。

答者：暖心理諮詢師、釋夢師楊湛德快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界讓我們一起溫暖世界~ 先接納，包容，等待 因為有負面情緒的人其實正被自己的觀念感受所包圍，正體驗著威脅感，無暇他顧，如果環境不接納，其威脅感更甚，會加劇其情緒反應。

然後，他的情緒反應過去之後，關心地一問：你剛才怎麼了?我很困惑（或者我很擔心），願意說說嗎？此時他的清醒意識回來了，不說也會對剛才的情形有所覺察和反思，從而減輕下次的反應。

謝邀，對於有負面情緒的人，這要看此人是偶爾的還是經常性的，對於偶發的，可以做一些勸導工作，也可以相處做朋友，但經常有負面情緒的人，大多是心理有問題，對於這樣的人，盡量不要與他發生正面衝突，否則吃虧的人肯定是你，最好的做法是，遠離這樣的人。

謝邀。

先分析他為什麼帶有負面情緒。

是偶爾遇到挫折就變現負面，還是此人大多數時候總是負面。

用英文說這種人叫""wetblanket""。

誰跟他在一起都感到難受或灰暗。

如果，他遇到挫折難以看到出路或前途，不知如何再堅持的拼下去，就產生抱怨一切的態度。

如果你是他的朋友，願意讓他再光明再振作起來，坐下來推心置腹的幫助他，分析一下他可以扭轉的餘地，讓他知道他並不是孤身奮戰，他有知心朋友的幫忙。

但是，有一種人由於從小受負面環境影響或者他的父母根本沒有正確引導和不懂得如何教育後代，使得他嚴重缺乏自信，遇事就與人競爭，以此來在人前證明自己的鋼強，堅持他的""真理""。

這種負面的人為了不輸給他人，寧肯把黑的說成是白的。

遇到這種人，你也別花時間和精力，因為那是徒勞。

只有心理醫生才有可能幫助他。

還有，當他總是負面磊磊的時候，那是他大腦的chemicals分布不均勻，必要時必須由心理醫生囑咐使用藥物。

現在生活和工作壓力過大，越來越多的人淤積了負面心理病症。

對於這樣的人，一定多注意，因為他會產生不可測的過激行為。

只有誠懇的勸他去看心理醫生了。

一開始面對這種人，可以耐心開導他，包容他，讓他覺得這個社會還是有正能量存在的，周圍還是有人會關心問候他，因為有負面情緒的人，往往是個人生活的環境，自身的遭遇，結合在一起，才導致了出現負面情緒，但如果長期以往，他還是負面情緒爆棚，那還是要盡量遠離吧，你不是垃圾桶，可以傾聽一次或者兩次，時間久了，自己都會變得擁有負面情緒！ 每個人的心情都有好有壞，如果一個人每天都充滿正能量的話，就算有一天因為某些原因，而表現出負能量的話，也是可以被原諒的。

不妨給他些鼓勵，很快他自己就能調節好。

但是如果一個人每天對待生活都很悲觀的話，或許是因為某些事情才變這樣，你可以開導開導他，可以傾聽，可以開導，但是自己一定要把握好節奏，不要因為別人的負面情緒影響自己變得消極，多給他傳播一些正能量。

多給他說一些積極向上的話，再消極的人也會被一個全身正能量的人而感動的。

充滿負面情緒可能是對生活比較失望吧，多去了解這個世界，多去做一些有意義的事，就會發現這個世界充滿希望。

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