若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠，熱門整腸保健品大比拚

有腸胃困擾的人，肯定對WAKAMOTO、表飛鳴和愛表斯不陌生， ... 啤酒酵母屬於高蛋白質的食物，肝、腎功能較差的民眾需小心食用，以免增加身體負擔，使 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄專家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 網路書店 疾病保健 疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生 子宮肌瘤手術怎麼選？腹腔鏡.海扶(芙)刀.達文西.子宮鏡.開腹手術優缺點解析 聰明醫療 治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思 乳癌新標靶藥5月進台灣抑復發療效如何？雙標靶治療適合哪類患者健保給付條件？ 吃出健康 健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊 紅燒肉.雞湯.蔥油雞軟食物食譜讓老人更有食慾補足營養 心靈活水 職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱 職場壓力影響心理健康5招紓解新冠疫情帶來的焦慮 元氣生活 美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界 戒菸戒到焦躁易怒心癢難耐？醫教7招克服心理依賴 兩性關係 情人相處婚姻經營 夫妻常吵架動手?想溝通和好解開童年傷痕是關鍵 親子之間 懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通 孩子被霸凌！這樣幫他們減少悲傷、降低自殺風險 熟齡照護 退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病 車禍腦傷需復健卻出門不便？善用居家護理與復健醫療服務，在家把握復原黃金期 人物報導 企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情 自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄 健康加油站 新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包 癌症險足夠嗎？首張「標靶藥結合達文西手術」醫療險富邦產險提供雙重實支保障 專欄 張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄專家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 減少無效防疫避免新冠死亡是目前唯一目標 網路書店 搜尋 0 登入 會員專區　登出 首頁 吃出健康 保健食品 若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠，熱門整腸保健品大比拚 若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠，熱門整腸保健品大比拚 出處／2018年3月號／第368期　2018-03-01 採訪整理／曲潔君　圖／PEXELS 瀏覽數:724037 收藏 收藏 瀏覽數:724037 分享到微信朋友圈 打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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有腸胃困擾的人，肯定對WAKAMOTO、表飛鳴和愛表斯不陌生，到底這些整腸藥物差在哪？是否真能幫助排便？網路謠傳吃綠藻錠有助排便，真是如此嗎？專家提醒，整腸藥物不是功能多就好，適合自己最重要！ 這幾年赴日自助旅行的遊客越來越多，網路上也有很多人分享日本藥妝店必買清單、日本藥妝懶人包，其中，又以整腸保健品最熱門。

究竟日本整腸藥是保健品，還是藥品？成分有什麼差別？對腸道健康有什麼影響？可以天天服用嗎？為此，特地專訪輔仁大學附設醫院藥師謝宜靜，來替讀者解答。

基本上，臺灣民眾最常買的日本整腸藥物有幾種，包含WAKAMOTO若元胃腸錠（又分為白色包裝和棕色包裝）、表飛鳴、愛表斯，雖然都屬於整腸保健品，但因成分不同，功效也略有差異，總體而言，可以簡單分成三類。

謝宜靜藥師說明，「WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）」和「欣表飛鳴錠」富含益生菌，主打整腸效果，可以幫助重建胃腸道菌叢，改善腹瀉、便祕等問題；「愛表斯錠」含豐富啤酒酵母，主打營養補充的功能；至於WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）同時綜合有「幫助消化」、「整腸」、「營養補充」三種功能。

    啤酒酵母能改善消化不良 卻不是人人都適合 若細看成分，可發現「愛表斯錠」每錠劑（250mg）中含乾燥酵母（啤酒酵母）237.50mg，天然啤酒酵母含豐富的維生素B1、B2、B6、胺基酸、礦物質和食物纖維等多種營養成分，除了可以補充營養外，也有益於乳酸菌等益生菌生長，能改善食慾不振、消化不良。

（延伸閱讀：益生菌能減少過敏？４步驟教你吃對好菌)​ 市面上有許多含有啤酒酵母的保健品，謝宜靜藥師表示，啤酒酵母就是釀造啤酒時所使用的酵母菌。

通常這些酵母菌經過5至10次的發酵後，會漸漸失去活性，無法繼續使用於啤酒發酵，市面上買到含有「啤酒酵母」的營養補充品，就是這些失去活性而退役的酵母菌，經乾燥處理後製成的產品。

雖然直接購買啤酒酵母保健食品對於腸胃保健能達到一定的功效，但謝宜靜藥師提醒，部分啤酒酵母商品強調其產品為「活酵母」，然而，釀酒酵母菌並不是人體原生菌種，直接使用活菌可能增加感染風險，因此，使用啤酒酵母製品應以死菌製成之酵母粉為宜。

謝宜靜藥師強調，雖然天然啤酒酵母看起來益處多，但使用時有3大注意事項： 1.啤酒酵母屬於高蛋白質的食物，肝、腎功能較差的民眾需小心食用，以免增加身體負擔，使病情惡化。

2.啤酒酵母富含核酸，痛風的病人應避免使用。

3.啤酒酵母的磷含量較高，高量的磷會導致鈣流失，補充時最好增加鈣質攝取。

為了避免鈣磷比不平衡，不建議幼兒食用此類高磷食物。

  ►延伸閱讀：168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？新手怎麼增加斷食時間？   欣表飛鳴、白色包裝若元錠 可補充益生菌，發揮整腸效果 謝宜靜藥師說，「欣表飛鳴錠」中每錠含濃縮的比菲德氏菌（Bifidobacteriumbifidum）、糞鏈球菌（streptococcusfaecalis）、嗜酸乳酸桿菌（Lactobacillusacidophilus）粉末各2mg。

其中，比菲德氏菌主要分布於大腸，可產生乳酸及醋酸，提高整腸效果；糞鏈球菌和嗜酸乳酸桿菌主要分布於小腸，前者能迅速增殖，使雜亂的腸內菌叢正常化，後者可產生大量的乳酸，抑制有害菌。

廠商期望透過三種益生菌，從小腸到大腸，發揮全腸道的整腸效果。

WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）主成分為龍根菌（B.longum）、比菲德氏菌（B.bifidum）、嗜酸乳酸桿菌（L.acidophilus），其中龍根菌與比非德氏菌為「大腸」中的定殖菌種，分泌乳酸與醋酸抑制壞菌增生。

而嗜酸乳酸桿菌則是長駐在「小腸」中，也能分泌乳酸與醋酸，抑制壞菌，並能增強免疫力、使腸道菌叢正常化。

廠商同樣期望透過三種益生菌，從小腸到大腸，發揮全腸道的整腸效果。

適合壓力大、吃飯不定時的上班族，因長期外食造成腸胃不適、腹瀉、腹脹、便祕者。

謝宜靜藥師補充，欣表飛鳴和WAKAMOTO若元胃腸錠（白色包裝）成分類似，都是益生菌，但要注意這兩種產品皆屬於醫師、藥師、藥劑師指示藥品，適合腸胃出現狀況的人在醫師及藥師的輔導下使用，若沒有上述情況卻自行服用或長期持續使用，可能破壞腸內益生菌自動平衡的能力。

另外，益生菌並不是對每個人都有益處，因為益生菌屬活菌，用於某些族群，如免疫不全的病人、早產兒、中心靜脈導管置入、腸黏膜受損的患者等，可能會引發危險，臨床上曾有引起敗血症等併發症的報告。

  ►延伸閱讀：吃對好食物，向胃痛說byebye   棕色包裝若元胃腸錠 能助消化、整腸、補充營養 而最多功能的WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）主成分為米麴菌（含有6種消化酵素）、啤酒酵母粉末（維生素加強並富含胺基酸、多種礦物質）、乳酸菌（糞鏈球菌streptococcusfaecalis）。

其中，乳酸菌（S.faecalis）能抑制引起胃腸疾患的有害細菌繁殖，調整腸道機能，改善便祕、下痢、消化不良等症狀，因此可以說具有「幫助消化」、「整腸」、「補充營養」三種功能，適合胃腸功能較退化的銀髮族或因腸胃耗弱而引起的消化不良、食欲不振、腹脹便祕者。

不過，謝宜靜藥師指出，WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）雖然功能較多，但在單一功能的劑量上卻較其他產品少。

由於益生菌含量較少，因此「整腸」功能不如欣表飛鳴及WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）；而就「營養補充」層面，成人一日劑量27顆中，酵母的總含量是2490.1mg，不及愛表斯錠一日成人劑量30顆裡酵母的總含量7125mg，所含的營養素種類也比較少。

因此，整腸藥物不是功能越多越好，而是要挑選最適合自己的。

例如，若是想要促進食慾、補充營養，謝宜靜藥師建議，可考慮選擇愛表斯錠，缺點是一天需要吃30顆，有些胃口小的人，光吃完藥跟喝完水就沒有胃口了。

若需要益生菌的話，可考慮選擇欣表飛鳴錠或WAKAMOTO整腸藥（白色包裝）。

不過，要特別提醒，身體健康的人並不需要特別服藥補充益生菌，因為腸內乳酸菌可自動保持平衡的狀態，並發揮良好的作用。

只有身體不適，或因飲食、環境變化而水土不服、壓力大、高齡化等原因造成劣菌增殖、腸內菌叢失去平衡，而出現腹瀉、便祕等情況，才需要補充乳酸菌以保持正常的狀態。

謝宜靜藥師特別提醒，若沒有這些症狀不建議長期持續使用，以免破壞腸內益生菌自動平衡的能力。

而在挑選整腸劑之前，應先向專業的醫師及藥師諮詢，尤其慢性病患者、孕婦、嬰幼兒及老年人用藥禁忌較多，在使用整腸藥物前一定要記得諮詢醫師或藥師的意見。

►延伸閱讀：超實用！顧胃食譜，這樣做   綠藻錠可以改善便祕？ 綠藻其實就是海中的植物，像其他蔬菜水果一樣，因高纖所以有助排便。

此外，綠藻碇也富含膳食纖維，而膳食纖維正是腸道益生菌的主要營養源，能夠促進腸內好菌繁殖。

至於是否需要特別服用綠藻錠？輔仁大學附設醫院藥師謝宜靜認為，想多補充膳食纖維的民眾，不妨多吃新鮮蔬果，就可以達到相同的效果唷！ 先前曾有民眾長期服用綠藻錠，3個月後重金屬中毒，該案例所食用的綠藻，經檢查後發現不是衛生署核可的健康食品，因此，藥師建議民眾購買健康食品前，一定要認明衛福部頒布的小綠人標章，這樣健康更有保障！   ►延伸閱讀：胃脹氣好難過，怎麼搞定？   整腸藥≠解便祕藥 ３種助便藥物比一比 許多喜愛購買整腸保健品的民眾都有便祕的困擾，認為整腸藥物可以改善便祕情況。

對此，謝宜靜藥師說，益生菌在腸道能分泌乳酸與醋酸，刺激腸道分泌液體，潤滑腸道，因此有緩解便祕的功能。

但與一般常見的改善便祕藥作用原理不同。

她補充，一般幫助排便的藥物種類約可分為三類，膨脹型緩瀉劑、刺激性瀉劑、高滲透壓型瀉劑，詳見如下： 1.膨脹型緩瀉劑 運用乾燥後的纖維顆粒製成，可在腸道內膨脹成膠狀固體，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，使糞便容易排出腸道。

這種藥物較符合腸道正常的生理模式，屬於較安全溫和的瀉劑。

  2.刺激性瀉劑 利用能刺激腸道黏膜與腸壁肌肉神經叢的藥物，改變腸道水分與電解質分泌的能力，使糞便軟化，同時促進腸蠕動，以推進糞便。

  3.高滲透壓型瀉劑 就是俗稱的「浣腸劑」，可分成水性及油性兩種。

利用高滲透壓特性，增加電解質與水分，直接刺激直腸與大腸快速排便。

這種方式較激烈，建議緊急時再使用。

謝宜靜藥師提醒，水性浣腸劑是單純的生理食鹽水，利用水來刺激排便；而油性浣腸劑則含有甘油，除了刺激腸道蠕動，也能達到潤滑的功用，讓使用者不須費力即可順暢排便。

不過，長期使用甘油浣腸劑會導致身體忘記如何利用正確的肌群順利排便，因此可能會產生對浣腸劑的依賴性。

此外，一再地刺激腸道，也會使腸道的神經敏感度降低，導致未來用量需增加，才能達到一樣的排便效果。

謝宜靜也觀察到，國人越來越喜歡到藥局自行購買浣腸劑，認為能快速促進排便，但長期使用這些助排便的藥物，可能產生依賴性。

若過度依賴，久而久之可能會影響腸道反射以及降低腸道蠕動能力，讓便祕問題更惡化。

「通便藥物是在不方便就醫，或偶爾發生不適時，用來暫時緩解症狀。

」謝宜靜藥師提醒，若長期排便不順，應就醫找出真正原因，以免有嚴重的疾病卻延誤治療。

若想購買藥物，一定要諮詢醫師及藥師建議，而不是跟隨網路或名人推薦，隨便購買自行使用。

►延伸閱讀： 胃痛不要來！８招呵護腸胃 關鍵字： 若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠、整腸保健品、便祕、助消化、排便、啤酒酵母、WAKAMOTO 相關文章 Relatedposts 精選閱讀 AdvancedReading 收到保健食品禮盒，有無國家健康食品認證到哪查詢？ 出國購買日系保健品，該注意什麼？ 不再吃錯藥，維他命要補充多少才夠？ 大家健康網路書店 熱門書籍 最美好的時光 護眼必看 啟動護眼行動 照顧男人 男人的生命腺 暢銷好書 行男百岳物語 銀髮海嘯 照顧父母 最美風景 心的壯遊 熱門點閱HotArticles 1維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？2子宮肌瘤手術怎麼選？腹腔鏡.海扶(芙)刀.達文西.子宮鏡.開腹手術優缺點解析3若元錠、表飛鳴、愛表斯、綠藻錠，熱門整腸保健品大比拚4EVE止痛藥和普拿疼差在哪？治偏頭痛藥物怎麼選5乳癌新標靶藥5月進台灣抑復發療效如何？雙標靶治療適合哪類患者健保給付條件？ 最新文章NewArticles 1子宮肌瘤手術怎麼選？腹腔鏡.海扶(芙)刀.達文西.子宮鏡.開腹手術優缺點解析2乳癌新標靶藥5月進台灣抑復發療效如何？雙標靶治療適合哪類患者健保給付條件？3新冠居隔或擔憂染疫變中重症而憂鬱.焦慮？運動吧！為你帶來一石二鳥的好處4夫妻常吵架動手?想溝通和好解開童年傷痕是關鍵5乳癌患者怎麼和個管師配合減輕治療不適或心理壓力