綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意）

綜合維他命（multivitamin）是多種營養素的代稱，最少含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質，這些營養素是人體萬種酵素反應所必須， ... X 千萬人次瀏覽的實證營養知識 免費訂閱 SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意） 目錄 綜合維他命是什麼？那些族群最需要綜合維他命？綜合維他命被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．有益骨質疏鬆性髖部骨折２．有益心血管疾病３．降低自閉症發生率４．綜合維他命有益血壓調節５．有益認知功能６．有益黃斑部病變７．乳癌發生率８．增加抗壓力９．有益慢性疲勞症候群１０．提升癌症存活率１１．降低白內障發生風險綜合維他命有副作用嗎?以下將教大家如何挑選一罐適合你的綜合維他命最多人推薦的綜合維他命哪裡買？ 綜合維他命是什麼？ 顧名思義，綜合維他命（Multivitamins）是多種營養素的代稱，最少含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質 這些營養素是身體萬種酵素反應所必須，或作為荷爾蒙、信號分子或結構元素，用以生長、維持或調節生理反應 吃綜合維他命真的浪費錢嗎？   孕婦綜合維他命的5種功效及副作用(第5點最多人想問)     那些族群最需要綜合維他命？ 截至目前，尚無證據推薦所有人都該補充綜合維他命，但某些族群可能在生理條件或飲食狀況改變下，會缺少某些營養素，因此適當補充能帶來好處 年長者：此階段消化及吸收能力會逐漸減弱，尤以維他命D、鈣及維他命B12缺乏最常見 素食者：某些營養成分主要存在於動物食品中，而素食者最容易缺乏維他命B12、鈣、鋅、鐵及維他命D 懷孕或哺乳期：此階段需要大量營養用以支援新生命的成長，但也要避免營養過量帶來的危害（如葉酸及維他命A過量可能對胎兒帶來負面影響）     綜合維他命被推薦的實證功效(好處)有哪些？   １．有益骨質疏鬆性髖部骨折 骨質疏鬆性髖部骨折（Osteoporotichipfracture）是股骨近端骨折，常於患有骨質疏鬆的年長者跌倒後發生（影響了全球18%的女性和6%的男性） 髖部骨折帶來了重大的社會和個人經濟負擔。

雖然髖部骨折僅占所有脆性骨折的14%，但這些損傷造成了巨大的損失，估計每年高達150億美元 髖部骨折後，由其他原因引起的死亡風險增加5至8倍，骨折發生1年後的累積死亡率在20%至40%之間，男性的死亡率高於女性，患者只有30%至40%能恢復功能狀態 一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含8則觀察型研究，共80,148位參與者）指出，服用綜合維他命與骨質疏鬆性髖部骨折的低風險顯著相關。

註１ ＊結論：綜合維他命的使用與較低的骨質疏鬆性髖部骨折發生率有關，但仍需隨機對照試驗進行驗證，以確定能做為有效預防措施     有益骨質疏鬆的4種保健食品(第1種非常重要)       ２．有益心血管疾病 心血管疾病（Cardiovasculardisease）仍然是世界範圍內死亡的最大原因，儘管在過去的幾十年心血管疾病死亡率顯著下降，但造成的死亡占所有死亡人數仍占48%（男性38%，女性54%） 年齡、性別、家族史和種族都是主要的心血管危險因素，儘管無法直接治療干預，但對風險分層仍然很重要，對藥物療效和依從性有影響。

一則系統性文獻回顧及統合分析（Meta-Analysis，包含18項臨床試驗和前瞻性佇列研究，共2019862名參與者）指出，總的來說，綜合維他命/礦物質（multivitamin/mineral）的補充與心血管疾病死亡率、冠心病死亡率、中風死亡率或中風發生率沒有相關性。

註１ 另外，次群組分析（subgroupanalysis，按平均隨訪時間、平均年齡、使用時間、性別、人群類型、排除有冠心病病史的患者、飲食調整、吸煙調整、體育活動調整和研究地點進行分類）也顯示，補充綜合維他命與心血管疾病或冠心病死亡率之間沒有關聯 ＊結論：截至目前證據，使用綜合維他命未能預防及治療心血管疾病     3種有益心血管疾病的保健食品（第1種最多人詢問）       ３．降低自閉症發生率 自閉症譜系障礙（autismspectrumdisorder）是一種神經發育障礙，目前廣泛認為它是一種由遺傳和非遺傳危險因素等相互作用引起的多因子疾病，患病率約為1%至2%，患者以男性居多，人數是女性的2至3倍， 自閉症患者通常在3歲前就會被注意到，他們缺乏社交、語言和非語言交流，這些獨特的社會行為包括：減少眼神交流／面部表情和肢體動作，情緒控制不佳或難以理解他人情緒，以及活動和興趣範圍明顯受限，非特異性症狀，如：智力遲鈍、情緒冷漠、多動、攻擊性、自殘和重複行為，如搖身或拍手。

一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含5則觀察型研究，共231163名兒童參與者）指出，與產前服未服用綜合維他命的母親相比，在產前服用綜合維他命的母親其子女患自閉症譜系障礙的可能性明顯降低。

註２ ＊結論：產前綜合維他命補充與較低的兒童自閉症譜系障礙發生風險有關       ４．綜合維他命有益血壓調節 血壓（bloodpressure）是指在體循環大動脈內測量的血壓，這個數字分為收縮壓和舒張壓，傳統上使用汞管血壓計聽診來測量血壓，以毫米汞柱（mmHg）為單位。

收縮壓是指當心肌收縮推動血液流經全身時，大動脈內的最大壓力。

舒張壓是指心肌在搏動之間舒張時大動脈內的最低壓力，保持血壓在正常範圍內是必要的，血壓在140/80mmHg到159/99mmHg之間被列為1期高血壓，2期高血壓的分類是血壓在160/100mmHg到179/109mmHg之間。

一則文獻統合分析（Meta-Analysis，包含12則隨機對照試驗，共23207位參與者）指出，補充多種維生素和多種礦物質能降低收縮壓（SBP）和舒張壓（DBP）。

註３ 亞組分析顯示，補充多種維生素和多種礦物質的降低血壓效果僅在慢性疾病或高血壓患者較為中顯著，對於健康患者較無影響，慢性疾病患者收縮壓和舒張壓的WMD（加權均數差）為-6.29mmHg和-2.32mmHg ＊結論：針對慢性疾病或高血壓患者，補充綜合維他命對於血壓調節或許有正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多研究加以佐證     3種有益高血壓的保健食品（第3種很少人知道）       ５．有益認知功能 提升認知功能與減緩認知退化成為人類社會中最感興趣的話題之一，因為有良好的記憶力、注意力、創造力和智慧是每個人都想得到的，是邁向成功及提升自我的關鍵因素 一則文獻統合分析（meta-analysis，包含10則研究，參與者3,200人）指出，補充綜合維他命能提升立即記憶回想（immediatefreerecallmemory）能力，但對於其它認知領域無明顯幫助（如延遲記憶回想或語言流暢性）。

註１ 另則針對16歲以下孩童的文獻統合分析（meta-analysis，包含20則研究）指出，補充多種微量營養素可能有助提升流動智力（fluidintelligence，指解決新問題的能力）及學業表現。

註２ ＊結論：補充綜合維他命對提升認知功能的效果有限，但可能與營養素劑量及受試者本身營養攝取水平有關，有待更多研究驗證     3種降低失智症風險的保健食品(第1種最常見)       ６．有益黃斑部病變 老化相關黃斑部病變（Age-relatedmaculardegeneration），主要是視網膜中央部位的色素上皮細胞退化所引發，是造成60歲以上長者喪失視力與致盲的主要因素，80歲以上有高達35%的盛行率，主要風險因數有種族、性別、高血壓、遺傳、飲食和陽光照射 一則考科藍文獻回顧（CochraneReview，包含5則研究，參與者共76,756人）指出，補充綜合維他命無法預防或減緩老化相關黃斑部病變的發生。

註１ 另則考科藍文獻回顧（CochraneReview，包含19則研究）指出，針對老化相關黃斑部病變患者，補充綜合維他命能減緩疾病的惡化速度。

註２ ＊結論：攝取綜合維他命對於預防黃斑部病變的效果不明顯，但可能減緩已患病者的惡化速度     3種有益老年黃斑部病變的保健食品(第1種最多討論)       ７．乳癌發生率 乳癌是女性最常見的癌症，主要發生於乳房組織中的乳腺管內層或乳小葉部位 乳癌的發生與遺傳和非遺傳因子有關，除了BRCA1與BRCA2基因變異，非遺傳因子尚有：月經初潮年齡、生育年齡、哺乳次數、吸煙、輻射暴露、口服避孕藥和絕經後激素使用、高脂肪飲食和肥胖 一則針對瑞士女性的人口觀察指出，使用綜合維他命可能會提升罹患乳癌的機率。

註２ 但另則證據力較充足的文獻統合分析（meta-analysis，包含27則研究，參與者355,080人）指出，補充綜合維他命並不會顯著提升或降低乳癌的發生率，兩者之間並無顯著關聯。

註１ ＊結論：綜合維他命攝取與乳癌事件並無因果關係，但結果仍需更多案例或隨機對照研究驗證         ８．增加抗壓力 人每天要面對各種不同的壓力，不管是來自工作、家庭或人際，甚至是情緒所產生的壓力 每個人對壓力的感受不同，影響我們的方式也很不同，有些人在關鍵時刻能表現出眾，但多數人在面臨壓力時常感到畏懼，甚至影響正常表現，而處理壓力最好的方式，就是採用積極主動的方法為自己減壓 一則雙盲對照研究指出（為期8周，對象為50位男性），口服綜合維他命有助於降低壓力、焦慮及憂鬱總評分。

除此之外，警覺性及日常幸福感也有提升。

註３ 另則對照研究指出（為期4周，對象為76位女性），口服綜合維他命能改善抑鬱、焦慮及壓力量表（DASS）分數，其中以壓力改善最為顯著。

註４ ＊結論：補充綜合維他命或許能降低壓力指數，但結果仍需更多大型實驗確認     3種強化抗壓力的保健食品（第1種最熱門）         ９．有益慢性疲勞症候群 慢性疲勞症候群在醫學上有個定義，就是連續6個月以上原因不明的持續性疲勞，且常伴隨頭痛、關節痛、胃腸道不適、喉嚨痛、淋巴腺腫大、認知障礙和感覺異常 雖然慢性疲勞症潛藏的病理機制眾多，但其中以氧化壓力提升及低度的慢性發炎最為大家所接受。

註６ 一則觀察型研究指出（對象為38位處於生育年齡女性），綜合維他命除了有助於改善疲勞及生活品質相關的問卷評分，包括降低疲勞感、睡眠障礙、自主神經系統症狀、頭痛頻率及強度、感染問題。

註５ 還能提升抗氧化物：超氧化物歧化酶（superoxidedismutase）的水準，或許能成為安全且易取得的輔助療法選項 ＊結論：綜合維他命可能具有改善慢性疲勞症候群的效果，但仍需更多大型實驗確認         １０．提升癌症存活率 營養不良是癌症病患常見的問題，約影響85%以上的患者，約有20∼40％癌症病例是死於營養不良，而非癌症本身。

註８ 在某些嚴重狀況下，營養不良可能進展癌症惡病質（CancerCachexia）現象，出現體重減輕、肌肉萎縮、免疫功能受損、衰弱、厭食等症狀 而營養不良也常影響患者承受治療及對抗感染的能力，因此建立完整的營養照顧計劃、積極補充營養也是提升存活率的關鍵 一則觀察型研究指出（追蹤期7.1年，對象為7,728位侵犯性乳癌患者），相較於未使用者，服用綜合維他命（含礦物質）有助降低30%的癌症死亡率。

註７ ＊結論：經由觀察型研究發現，綜合維他命的使用可能與較低的乳癌死亡率有關，但作者提到相關結果仍待未來進一步驗證     4種輔助癌症治療的保健食品（第1種最多人問）       １１．降低白內障發生風險 白內障（age-relatedcataracts）是目前造成視力衰退及喪失視力的首要原因，也是所有眼部疾病中，醫療費用最高的一種（約佔總眼疾相關支出的60%） 白內障相關致病因子有抽菸、糖尿病、陽光曝曬、身體質量指數（bodymassindex）、藥物使用及雌激素替代療法。

註９ 據估計，光是在美國，就有2千萬人以上患有白內障，到了西元2030年更將成長至3千萬 一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含12則研究），服用綜合維他命與較的低老年性白內障風險有關，其中又以使用期間較久與年紀較長的對象較為顯著。

註１０ ＊結論：針對年長者，綜合維他命的使用與較低的白內障罹患風險有關     3種有益白內障的保健食品（第3種最多人想問）         綜合維他命有副作用嗎? 對於一般健康狀況良好者，服用適當劑量的綜合維他命非常安全而無副作用，但可能不良反應包括腸胃道不適、腹瀉及便秘等 服用綜合維他命後產生過敏狀況雖然不常見，但假如出現紅疹、搔癢、腫脹（特別是臉、舌頭或喉嚨部位），頭暈及呼吸困難，請立即就醫治療，切勿拖延   安全注意事項（禁忌） 在使用任何綜合維生素產品前，若欲服用任何藥物或單方保健食品，請務必與醫療專業人士確認，以減少可能的交互反應或過量情況發生 例如： 鐵不能與制酸劑、二膦酸鹽、左旋多巴（levodopa）、甲狀腺製劑及某些抗生素共同使用 葉酸不能與抗癲癇藥物共同使用       以下將教大家如何挑選一罐適合你的綜合維他命 確認標籤上的說明(三大要點) １．營養素是含有正確份量： 一罐優質的綜合維他命至少必須包含vitaminC,B1,B2,B3,B6,folicacid,B12,B5,biotin,A,E,D,K,potassium,iodine,selenium,borate,zinc,calcium,magnesium,manganese,molybdenum,beta-carotene與iron，確認是否有符合100%的DailyValue(每日建議攝取量)，這在罐上的標籤都找的到 而鈣與鎂就視各廠牌而定，通常不會達到100%的建議攝取值，因為鈣鎂的體積較大，要加到足量會讓藥丸體積太大，難以吞下   ２．各種營養素的成分形式 營養素的型式能看出一罐綜合維他命的好壞與吸收率，吸收率指的是這些成分在進入腸胃道後有多少能被人體所利用 維他命與藥物一樣，也有天然與人工之分，天然來源的維他命吸收率一定比人工合成的高，人體是非常聰明的，能精確分辨哪些是人工合成的，而天然的營養素則非常容易被吸收 近年來常不時有些許研究指出使用了某些維生素而造成某種疾病罹患率提高，像是使用維他命Ａ及維他命Ｅ提高癌症的風險，深入探究其原因這些研究大都使用人工合成的營養素，這些人工營養素不但有可能造成人體排斥，還可能引起免疫反應，有負面效果也是難免的 而你不需要一一去研究各種營養素的化學形式，但有些成分特別重要且值得去確認，以下提供一個表格讓大家了解，那些形式的營養素較好且吸收率較高？   綜合維他命成份比較表 營養成份 較好的形式 較差的形式 Calcium Calciumcitrate-malate Calciumpantothenate CalciumOrotate CalciumCarbonate Calciumcitrate OysterShellCalcium CalciumGluconate Magnesium MagnesiumOrotate MagnesiumAminoAcidChelatesMagnesiumGlycinate MagnesiumCitrate MagnesiumOxide MagnesiumSulphate MagnesiumChloride MagnesiumCarbonate Zinc ZincCitrate AminoAcidChelates ZincGluconate ZincPicolinate ZincSulphate Selenium Selenomethionine SeleniumYeast Selenite Selenate Chromium Picolinate Polynicotinate ChromiumChloride Iron Bisglycinate Ferrousfumarate FerrousGluconate Ironglycineaminoacidchelate FerrousSulphate(可能導致腸道不適) VitaminA Beta-Carotene(植物形式) Retinol(動物形式) VitaminD D3(cholecalciferol) D2(ergocalciferol) VitaminE D-AlphaTocopherol(天然形式) Dl-AlphaTocopherol(人工合成)     ３．是否有非必要合成添加物 大多數朋友似乎認為只要是保健食品列出的成分都是安全且有益健康的，但事實似乎不是這樣，保健食品在製造過程中常要加入一些輔料（excipient） （輔料excipient）通常包括各種化學添加物、防腐劑及色素，這些成分大多是為了讓各種原料有效結合，加速製造過程，而不是為了消費者著想，部分添加物還可能引起過敏 還有合成維生素是由煤焦油（石油副產物）經由一連串化學步驟提煉而來，原料便宜且容易大量生產，被廣泛應用在保健食品及化妝品中，使用在人體上使否有疑慮則未知，因此購買前不得不小心               最多人推薦的綜合維他命哪裡買？ 近年來各國食安問題連環爆，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨 而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商，在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度，提供全球宅配，讓你不需透過代購，不必冒著買到假貨風險，就能購買到歐美高品質保健品 iHerb購物教學：內含最新”折價券”敬請把握 iHerb是詐騙集團嗎?百萬華人推薦的美國購物網站，下單享超多優惠 ThorneResearch/綜合維他命 （美國直送／全球宅配） 93則使用心得 ThorneResearch是知名的頂級保健品牌，製造流程通過3種嚴格認證，包括：澳洲藥物管理局TGA、良好生產規範(GMPs)與NSFInternational，廣獲歐美自然醫學中心好評。

產品特色： 標榜從原料到成品採用最高標準，選用對人體吸收率最高的成分，不添加飽受爭議的賦形劑，如：硬脂酸鎂(magnesiumstearate)或乳糖(lactose)，是一款非常優質的Multi-vitamin         5種改善失眠的另類療法（第4種簡單易學）   3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久)   3種有益偏頭痛的保健食品（第1點最多人想問）         3種有益泌尿道感染的保健食品（第1種最多人詢問）   3種有益感冒的保健食品（第2種最受矚目）   3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)   OliverSun關於作者： 身處網路世代，各種來源不明的假新聞，已成為日常，該如何跳出牽制自己的矛盾真相？ 我們分享具有”科學實證”的保健知識，學習從不同的角度去看，讓您保有批判性思考的能力，不再任意受病毒行銷的影響 更多訊息請見：關於營養新知 贊助”營養新知” 分享文章連結這幾篇最多人關注:3種有益白內障的保健食品（第3種最多人想問）孕婦綜合維他命的7種功效及副作用（3點使用禁忌要留意） 營養新知 網站揭露 支持本站永續發展，您能得到更多最新的實證營養知識 讀者使用內頁購買連結或專屬代碼＂KOY151＂購買美國iHerb.com商品，本站（營養新知）能獲得一小筆回饋金 這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。

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65Comments InlineFeedbacks Viewallcomments Jackson 1yearago ThorneResearch也有銷售針對超過50歲以上人的綜合維他命,是不是超過60歲以上的人來服用這特別對超過50歲以上人所開發的綜合維他命,會更好? Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  Jackson Jackson您好， 是的，這類以年齡為區分的產品在劑量上會有些微差異 另外，50歲以上這瓶的日劑量為6顆，普通版為2顆，若不喜歡吞服太多膠囊，購買前也需納入考量 Reply Jackson 1yearago Replyto  OliverSun 哈哈我也是擔心每天六顆實是太多,就用iHerb提供的功能去搜尋最高評價與暢銷商品,發現Nature’sway也有超過50歲男人的綜合維他命,排名也算前面,有比Thorne多了一些成分,包括蔬菜水果,提神(高麗參,紅景根,肉桂…),螺旋藻,菇類..等等,且一天只要一顆,但有版主提醒的,有硬脂酸鎂,會干擾營養素的吸收,因我對Nature’sway比較不熟,雖然感覺他也是較天然才對,希望版主有些建議兩者(與Thorne)的抉擇,謝謝! Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  Jackson Jackson您好，不客氣 單就成分形式與輔料來考量，Thorne這款是較佳的選擇 若以天然成分為考量，可考慮以下這款全食物萃取的綜合維他命 MegaFood,MultiforMen Reply echoeko 1yearago 請問營養素的化學形式是在包裝上面能找到的嗎?另外看見綜合維他命有液體,軟糖,泡騰片,這些會好吸收點?謝謝 Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  echoeko echoeko您好，不客氣 化學形式在產品標籤上會清楚標註 關於劑型的吸收率疑問，請見下方說明 不管是保健品還是藥品，吸收率是依照產品的特性而定，都是固定的，不會因為劑型而有所差別，只有吸收速度的差別 液狀保健品因為已呈水溶液，進入體內後，不需要像錠狀、膠囊有崩散、溶解、消化的程序，吸收速度會較快， 除非是針對銀髮族、消化功能差的人，因為他們本身腸胃吸收成效就不好，吃錠劑、膠囊吸收效果會被打折，就建議服用液狀保健品，提高腸胃吸收成份的比例。

發泡錠（泡騰片）與液狀保健品的原理差不多，發泡錠（泡騰片）碰到水就會整顆崩散在水中，形成水溶劑，最主要的目的是希望保健品進入體內後，不需要前面的崩解程序就可消化吸收，吸收速度較快，而吸收率只對消化差、銀髮族的人有影響，但至於影響多少，則視每個人的體質與保健品特性而異。

訊息來源： 亞東醫院藥學部藥師王明賢 Reply echoeko 1yearago Replyto  OliverSun 謝謝解答! 那麼請問文中營養素的型式能看出一罐綜合維他命的好壞與吸收率, 例如: 較好形式:Calciumcitrate-malate 較差形式:CalciumCarbonate 這較好與較差形式是指沒有吸收率差別而是有吸收速度的差別嗎? Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  echoeko echoeko你好，不客氣 “較好形式”是指吸收率較高，非吸收速度的差別 *若您覺得這些訊息有幫助，歡迎免費訂閱本站電子報 Reply echoeko 1yearago Replyto  OliverSun okthanks. Reply doris 1yearago 這款”ThorneResearch/綜合維他命”缺貨~ 請問站長有推薦的 “素食不含碘的綜合維他命”嗎? 若非素食的只要”不含牛+不含碘”的成分即可,因為家人不能吃到牛的相關, 所以選擇素食產品,不是因為吃素 Reply doris 1yearago Replyto  doris 不含碘主要是親友有人有甲狀腺亢進,不能吃到碘,避免病情加重 剛大致看了一下,蠻多都有含碘的 不知道站長是否有符合我們需求的推薦產品名單? 謝謝站長! Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  doris doris您好， 我試著用multivitaminwithoutiodine及multivitaminiodinefree搜尋 但找到的項目仍是含有碘的產品 以前ThorneResearch有一款不含碘的綜合維他命，但近期改款停賣了 如果要不含牛+不含碘，目前似乎無符合的產品，真的非常抱歉 Reply doris 1yearago Replyto  OliverSun 哀阿~那這樣還蠻糟糕的說..找不到適合的產品 Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  doris 是阿，不含碘的綜合維他命應該也是有一定的需求量，不知為何推出這類產品的廠商很少 Reply doris 1yearago Replyto  OliverSun 想請問站長~關於首購活動的優惠頻率和優惠折扣的多寡? 印象應該1.2年前有首購好像是10美金折扣?..之後好像沒看過有折扣, 最近看站長網站才發現這次有600TWD折扣,感覺是最折扣最大的一次, 請問站長向類似的首購折扣會一直都推出嗎? 印象前一陣子的首購優惠並沒有很優惠(有點忘記了),所以購買動力沒有很強, 這次的折扣蠻優惠的,不知道IHERB是否會持續這種超強力的優惠?? Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  doris doris你好， 優惠頻率及幅度是根據各地區的銷售狀況來決定，不過首購優惠通常每個人只能用一次 平時針對老客戶其實也有很多活動，若剛好符合需求也可享高幅度優惠，可多留意關注 Reply 饒珮磁 1yearago 有乳房千維瘤和子宮肌瘤可以吃綜合維她命女生專用嗎 Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  饒珮磁 珮磁您好， 若有服用任何藥物或醫療狀況，建議與醫生確認後再使用，以確保安全 Reply 高智鴻 1yearago 您好，我想請問的是有關於兒童善存，可以給有正在受到骨髓性白血病的小朋友服用嗎？ 會不會和服用的藥物產生排斥呢？ Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  高智鴻 智鴻您好， 建議還是別合併使用，因可能干擾藥物作用（或者與醫生確認後再使用，以確保安全） Reply 江彥勇 1yearago 今年45歲健康檢查結果,得到糖尿病(2),醫師建議要吃點維他命. 但又不知道要吃什麼類的??? Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  江彥勇 彥勇您好， 請參考以下文章，謝謝 3種有益糖尿病的保健食品 但仍建議與醫生確認後再使用，以確保安全 Reply 鍾美蓁 1yearago 我因工作常期用肩頸，手腕，致使常常疼痛（職業病）工作時間長，所以有固定服用武田A25（vitB）目前想問是使用B群較好或是更改綜合VIT較佳呢！兩者差別在哪裡！ Reply Author OliverSun 1yearago Replyto  鍾美蓁 美蓁您好， 兩者差別在於綜合維生素除了B群，還含有人體所需的礦物質營養素 Reply F.W 2yearsago 您好，請問16歲以上的青少年(男)可以吃 Nature’sWayAlive成人男性版的綜合維他命嗎?謝謝:) Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  F.W F.W您好， 無特別禁忌 另外，若有服用任何藥物或醫療狀況，建議與醫生確認後再使用，以確保安全 Reply Sandy 2yearsago 你好，如果買錯了男士50歲以上的善存維他命，但是他只是33歲，也可以吃嗎？會有問題嗎？ Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  Sandy Sandy您好， 可以吃的，但也建議可與製造商再次確認，感謝 Reply Sandy 2yearsago Replyto  OliverSun 謝謝你 Reply MsFung 2yearsago 你好，請問Megafoodwomenover.40onedaily對於亞洲女士適合嗎？謝謝 Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  MsFung MsFung您好，不客氣 MegaFood特色是標榜成分源自於天然食物萃取或與酵母結合，無特別針對性，均可使用，也建議多參考消費者留下的評價再做決定 Reply kenny 2yearsago 請問您推薦的NutrientsV這罐一天是要吃幾顆? 謝謝 Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  kenny kenny您好， 網頁上的建議使用是每天服用3到6粒膠囊，或最好依照醫生指示服用 Reply Chris 2yearsago 你好，我是40歲男性，目前考慮MegaFoodOverDailyover40和 ThorneResearch,BasicNutrientsV，這兩款較推薦那家呢? Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  Chris Chris您好， ThorneResearch標榜使用的是高吸收率配方，且不使用可能阻礙吸收的賦形劑 MegaFood則是表榜成分源自於天然食物萃取或與酵母結合 兩款都是不錯的綜合維生素，也可多參考消費者留下的評價再做決定 Reply Chris 2yearsago Replyto  OliverSun 了解，感謝你的建議，另外我想補充鈣質，看了Thorne還有含鈣和葉黃素， 似乎是不錯的選擇，另外NewChapter的EveryMan好像也不錯，真是難 以抉擇呀.. Reply 陳柏諭 2yearsago 您好，我想請問哪一款比較適合斷食時補充維生素礦物質？ Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  陳柏諭 柏諭您好，不客氣 可參考上面所連結的產品，個別成分大多為生物利用率相對較高的形式，且不含鐵和碘 但若有服用藥物或任何醫療狀況，則建議與醫生確認後再使用 Reply Tammy 2yearsago 可以推薦八十歲老者且素食的丶適合的B群及葉酸嗎？謝謝您 Reply Author OliverSun 2yearsago Replyto  Tammy Tammy您好， 可參考使用綜合維他命即可，成分中已含有B群及葉酸（請見上方文章） 另外，若有服用任何藥物或醫療狀況，建議與醫生確認後再使用，以避免可能交互反應 Reply Tammy 2yearsago Replyto  OliverSun 謝謝你 Reply 家家 3yearsago 請問。

懷孕期間要補充維他命，有什麼維他命是天然的能吃的安心又健康呢？我吃醫院開的葉酸會過敏。

Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  家家 家家您好， 天然維他命補充劑其實是個”情感上”的用語，它不像”有機”產品，有政府單位訂定的標準 而只要是維他命製劑，不管是人工合成或從食物中萃取，幾乎不可能100%純天然（成分當中必定含有人工的賦型劑） 一般食用後會有過敏反應，也許就是對錠劑中含有的賦型劑過敏，建議可多比較，尋找有較多使用者好評的產品 另一個值得注意的是，葉酸要發揮功能，必須要有維生素B12的參與，因此在攝取葉酸時，也要有足夠的維生素B12攝取。

更多訊息請參考：孕婦綜合維他命的6種功效及副作用 Reply Simon 3yearsago 請教BasicDetox這款是不是有含綜合維他命在裡面？ 我還需要買BasicNutrientsformenover40這款嗎？ 謝謝 Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  Simon Simon您好，不客氣 是的，ThornBasicDetox配方已包含綜合維他命，所以不需再額外購買類似成分的產品 Reply ALAN 3yearsago 請問ALIVE這個牌子的綜合維生素推薦嗎? Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  ALAN ALAN您好， Nature’sWay,Alive這個牌子的算是最暢銷的一款綜合維他命，除了維生素及礦物質，還添加多種草本植物萃取及消化酵素，已足以滿足多數人 但唯一可挑剔的地方在於礦物質鋅及鎂為zincoxide及magnesiumoxide形式，這部分若能改善會更完美 Reply mindy 4yearsago 請問每天上班都感覺很累有建議那款維它命嗎？也想保養眼睛，各自需要那款保養品，謝謝 Reply LIN 4yearsago 請問有甲亢症狀的人可以多補充維生素B’C和鈣等等的嗎？是不是只要不含有碘的就好了？謝謝！～ Reply yten 4yearsago 請問為何有的成分都上千%?劑量是怎麼計算的，感謝 Reply Author OliverSun 4yearsago Replyto  yten Yten您好， DailyValue標示是由美國食品及藥物管理署(FDA)所提出，為每日最低營養素攝取量 目前多數保健食品中的營養標示是以%DV（指DailyValue）來計算，能了解每份產品單一營養素佔每日所需的比例 例如1,333%的VitaminE是指每份產品能提供的量是每日所需的13.33倍 Reply siou 4yearsago 妳好，我想請問如果吃這b群，可以跟蘋果酸鎂(產品代號:SNS-00535一起搭配吃嗎？ Reply Author OliverSun 4yearsago Replyto  siou Siou您好，鎂的每日推薦膳食攝入量（RecommendedDietaryAllowances）為男性：420mg，女性320mg，如果兩樣一起吃可能會超量，請多留意 Reply 阿皮 4yearsago 請問一下，ThorneResearchBASICNUTRIENTS2/day適合男生和女生3×歲的保養品嗎？或是有推薦的保養品，感謝 Reply Author OliverSun 4yearsago Replyto  阿皮 阿皮您好，BasicNutrients2/Day就是針對成年人（不論性別）的基礎綜合營養素 2/Day與BasicNutrientsV差異在於總含量及配方不同，NutrientsV這罐標榜使用吸收率較高的專利成分且總含量較高 購買前要視您的需求，如果針對一般保健，那Nutrients2/Day就非常適合 Reply 紅紅 4yearsago 您好請問可以推薦糖尿病患者可服用的綜合維他命嗎還有維他命c謝謝 Reply Author OliverSun 4yearsago Replyto  紅紅 紅紅您好，糖尿病患者可用的保健食品並無特別限制，但有服用藥物者最好於使用前諮詢醫生，以避免可能的藥物交互反映 Reply mila 5yearsago 請問推薦的Thorne也是跟第一款一樣由天然食物萃取的嗎？ 想找一款讀書讓精神較好的維他命謝謝 Reply Author OliverSun 5yearsago Replyto  mila 你好，ThorneResearch不是天然食物萃取，不過這牌的特色是不含賦形劑硬脂酸鎂（MagnesiumStearate），降低過敏疑慮並提高吸收率 Reply T.P.Wen 6yearsago 我目前是15歲的國三生，想請問一下是否有需要吃綜合維他命的必要？如果有吃比沒吃好，那要吃哪家的會比較好？（我個人喜歡人工添加物少的食品、健康食品等） Reply Oliver.Sun 6yearsago Replyto  T.P.Wen T.P.Wen你好，首先聲明一點，均衡飲食仍是補充營養的第一優先，但如果是常吃外食或有偏食習慣，那綜合維他命就可考慮補充，至於添加物，可選擇不含硬脂酸鎂賦形劑（magnesiumstearate）的產品，像ThorneResearch是國外自然醫學醫生常推薦的優質品牌，不過缺點是價格較高 Reply suki 7yearsago 1.請問我小朋友目前3歲吃綜合小善存 想請您推薦適合綜合維他命增強免疫力(無添加糖自然水果甜味) 2.適合3歲幼兒的魚油 ps.雖然我有進入iherb網頁，但翻譯不好還是看不太懂。

Reply Author OliverSun 7yearsago Replyto  suki suki你好,如果要從品質及成份來選的話,ThorneResearch,Children’sBasicNutrient這罐綜合維他命是首選,因為它不含有害的賦形劑及人工香料,成分也都有不錯的吸收率,三歲以下一天大約1到2顆,魚油可選擇CarlsonLabs,TheVeryFinestFishOil,ForKids,這罐魚油是用喝的,因為是檸檬口味所以幾乎沒有腥味,一天大約一小湯匙,謝謝 Reply LINDA 7yearsago 也吃了好幾年的Centrum,但最近聽美國的醫生朋友說善存吸收率不高,像是zincoxide及magnesiumoxide這些都是難以吸收的成分,MegaFood在美國amazon人氣還挺高的,標榜天然原料,還好透過iherb買還很方便,謝謝提供資訊 Reply Superego98 7yearsago Replyto  LINDA 慎選品牌及成分真的非常重要 Reply PrimarySidebar(最新)解密30種熱門保健食品 請勾選確認框以表示您同意訂閱 Youremailaddressisrequired. Youremailaddresslooksincorrect.Pleasetryagain. Thisdoesn'tlooklikeahumansubmission. 為了確認您的Email可用，請立即至電子信箱收取確認信，點選「確認訂閱」，就可以開始收到電子報。

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