上班族看過來！各年齡層情緒控管的風險一覽 - 妳的煩惱顧問 ...

公司裡的上班族年齡層從20歲到60歲都有，出生年月最大差距40年。

隨著各自的歲數不同，大腦成長狀態不同，或是由於個人生活環境的差異，對情緒控管的能力也各有千秋。

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隨著各自的歲數不同，大腦成長狀態不同，或是由於個人生活環境的差異，對情緒控管的能力也各有千秋。

我們一起看看各個世代差在哪裡吧！ 目錄20世代的上班族30世代的上班族40－50世代的上班族 20世代的上班族 20世代面對到最大的壓力是「剛進公司的環境變化」。

離開學生身分進入社會，環境變化最大的就是這個時期。

進公司前的理想和指派到工作現場後才發現反差之大，震驚之餘第一次切身體會到「上班賺錢」的辛苦，屈服於社會的現實。

因為這類的錯誤判斷，不到1年便辭職的情況也不在少數。

日本大學生在平成23年度的工作第1年辭職率是14.3%。

並且有連續工作2、3年以上，辭職率逐漸下降的傾向。

環境方面 在職2、3年便能抓住工作要領 確立在組織中的站位，待著也較為自在 隨著初次見到的任務減少，壓力也漸漸消解 被組織期待「將來」的發展 這段時期只需考慮自己負責的工作量 總評 情緒控管能力還沒成熟。

想避免之後才在後悔，要克制住情感的暴走。

30世代的上班族 身體方面 大腦還未開始老化，是情緒控管力最高的年代 環境方面 技能優秀，經驗豐富 坐上公司主戰力的席位 期待成為拉拔新手的領導者 多數場合會管理職務 開始交付經營管理的業務 被迫扮演球員兼球經的角色 為了兼顧業務和管理兩方，工作量暴增 不將工作分配給下屬，而是全部自己一人扛起 陷入慢性的過勞狀態 官方認定職災最多是由精神疾病引起的世代 總評 這個世代的人情緒控管能力本身雖高，卻必須完成超越自身極限工作量。

請將這件事放在心底，隨時注意預防。

在排解過大的壓力同時，為家人著想也做些自我保養吧。

40－50世代的上班族 身體方面 大腦額葉（※）隨年歲漸增而萎縮 神經傳導物質血清素的分泌減少 血清素不足提高憂鬱症風險 40－50世代是典型的憂鬱症發作時期 男女都必須注意在45－55歲左右的更年期障礙 更年期障礙的症狀有煩躁或沮喪 生理上容易情緒不安定的世代 大腦或心臟相關疾病的職災認定最多的年代 ※額葉被認為是腦中最重要的思想和創造中樞。

現象 沒有意識到情感控制能力的衰落 不知為何無法壓抑自己的情感 對屬下發不必要的脾氣 粗暴喊叫居酒屋的店員 事後會反省自己沒有風度 總評 最初是情緒控管能力突出的年代。

然而年紀愈大，對情緒的掌控會愈來愈弱。

對此最好先有所自覺。

而只要保有這樣的自覺，自然就會對實際行為也造成影響。

相較於大腦中掌管情感的部位原始且不易退化，控制情感部位的退化卻和年齡增長高度相關。

關於增加血清素的方法，請看這篇文章。

【保存版】幸福荷爾蒙──血清素的7個增加方法＋α 最後，祝你有個美好快樂的一天。

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