重訓菜單app
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每個人在任何時間都可以在家裡鍛煉。
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一樣的道理,當你每樣器材只做一組的訓練,健身效果當然有限,建議依照身體 ... 當你進行完高度的重量訓練後,若再密集有氧運動,會讓身體無法負擔, ... 肌肉運動過後都是需要休息的,一般來說小肌...
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