蔬菜類食物

「豆魚蛋肉一掌心」是我們生活中最主要的蛋白質來源，而推薦的順序就是由前而後的豆製品>魚肉、海鮮>蛋>羊牛豬鵝鴨雞；所以平常選擇蛋白質食物的 ...

豆. 魚蛋肉類食物也含有其他的營養素，如：黃豆含有大豆異. 黃、豬肉富含維生素B1、牛肉富含鐵質等，可以幫助. 人體補充營養。 豆魚蛋肉類是有「優先順序性」，考慮到油脂 ...

要怎麼挑豆魚蛋肉類？ · 考慮到油脂、飽和性脂肪酸、膽固醇含量，建議選擇豆類 ➡️ 魚、海鮮類 ➡️ 蛋類 ➡️ 肉類。 · 這些不屬於豆魚蛋肉類 ⚠️ · 蛋白質含量高、胺基酸 ...

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能 ...