維生素食物表

食物的營養素包括碳水化合物、 蛋白質、 脂肪、 維他命和礦物質。 身體須要從食物中攝取適量的維他命， 以維持各細胞和器官的正常功能， 促進成長和發育。

脂溶性維生素(A、D、E、K)只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，攝取過量較易出現中毒的情況。 維生素功用告訴你. 水溶性維生素 維生素B6.

從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看， ... 不錯的選擇，而藻類、菇類雖然是有益健康的好食物，但它們並非維生素C的良好來源。

维生素含量高的蛋奶肉类包括：鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶、猪肉、牛肉及动物肝脏等。 因此，日常生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物 ...

維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用- 維他命A是一種脂溶性的維他命，有二種主要的來源，分為動物性和植物性來源， ...