維生素c攝取量
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「維生素c攝取量」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 1維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健
- 2【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊 - Bowtie
根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取40 ...
- 3怎麼吃維生素C才對？「分次、低劑量」這6種人更該補！
維生素C的每日建議攝取量為100毫克， 儘管坊間維生素C動輒500毫克、1000毫克一顆， 但吃得愈多， 腎臟排泄量也隨之增加， 導致吸收率降低。研究發現每日 ...
- 4維他命C吃過頭，小心白內障、致癌！一天可以吃多少量？
以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。
- 5「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 康健
但維生素C並非「多多益善」。衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收 ...
