維他命b群每日攝取量

B群的每日建議量 · 除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。 根據國人膳食營養素參考攝取量建議， B1 建議攝取量（DRIs）：0.9～1.2mg

國人膳食營養素參考攝取量 ; B3、菸鹼素, 18mg, 9mg ; B5、泛酸, 5mg, 2mg ; B6, 1.6mg, 0.5mg ; B7、生物素, 30μg, 9μg ...

儘管大眾已熟知補充B群的好處，上述問題卻仍是常有的疑慮，想真正補足均衡營養， ... 因此，不建議選擇高劑量B群每日服用。 ... 各種維生素B每日建議攝取量（DRIs） ...

維生素B群中第1個被發現的維生素，參與醣類、脂肪、蛋白質的代謝的重要維生素，缺乏會得到腳氣病。…… ... 維生素B1每日的攝取量通常是0.5mg∕1000kcal為宜。