睡眠追蹤app免費

其中特別建議選用可計測睡眠時間、睡眠深度的款式，因為就寢和起床的時間往往難以憑藉記憶力回顧，若有了App 輔助就可以更輕鬆管理。 改善打鼾與睡眠呼吸中止症：錄音功能.

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機.

而去年到現在，則在iPhone上使用「 Sleep Cycle 」也追蹤了快要200天的睡眠時間。 兩次長期使用睡眠追蹤App ，我覺得對於睡眠管理，以及生產力的時間管理 ...

有的App 要自己手動開始與結束睡覺時間（例如Sleep Cycle ）。 其實，我原本也是「誤以為」睡得愈少，我可以用的時間就愈多的人。而且早期的 ...

透過你所提供的就寢時間，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。一個睡眠週期共有4個階段- 三個非快速動眼期（Non-REM）和一個快速動眼期（REM）。