睡眠周期
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睡眠周期成年人約4至6個非快速動眼期:淺睡至深睡4階段
- 3睡眠計算器 - Ecosa 床褥
4至6個睡眠週期相等於6至9個小時的睡眠時間。一般成年人應有7至9小時的睡眠時間,讓身體有足夠的休息時間,有助於肌肉和組織的修復、 ...
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