清水斷食法
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復食的食物選擇,通常是建議極稀的米湯、新鮮柳橙汁或是煮很爛蔬菜湯,步驟是從流質食物→軟質食物→一般食物;食材內容順序,可以從新鮮果汁→稀米粥→ ...
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一些難消化的食物如肉類、麵包、蛋白質建議在復食三天後再吃! 廣告- 內文未完請往下捲動 ...
- 3斷食第五天@ JENNIES-自在生活
第二階段: (3〜5天:4-6分飽) :除了可吃第一階段的食物外,這段期間要少吃鹽(避免傷害咽喉和引起浮腫)和糖(避免傷肝)。可吃半流質高纖維蔬果食物,例如地瓜粥、糙米 ...
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前陣子藝人瘦子E.so分享,透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡,在7天瘦了5公斤!然而比起168斷食、1410斷食,「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法, ...
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我這邊建議可以稍微改良一下7天斷食法,進行方式可以是漸進的,第1到2天從清淡飲食的輕食類比如生菜、燙青菜跟嫩豆腐吃起,先讓身體去適應清淡飲食;第3到 ...