每日建議運動量

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國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。

例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。

生活化運動 - 衛生福利部國民健康署www.hpa.gov.tw › Pages › Detail關於精選摘要熱量來源 - 衛生福利部國民健康署根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

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