杏仁蛋白質

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杏仁果含有豐富多酚類及單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇及維持心臟健康。 熱量：564大卡╱百克. 粗蛋白：27.3g. 粗脂肪：47.8g. 總碳水化合物：17.0g.

因此只要吃20公克堅果（約10顆腰果或14顆杏仁果）就有100∼150大卡熱量，雖然堅果營養價值很好，但還是要適量攝取。 堅果營養價值解碼，教你正確挑選堅果 ...

榛果被譽為「世界四大堅果」之一，營養價值十分的優秀，含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫做「血管的清道夫」，每 ...

營養師劉怡里補充，杏仁果含有國人較缺乏的維生素B2，以往維生素B2大多從牛奶中獲取。維生素B2又被稱為「美容營養素」，適度吃杏仁果不只讓人精神好， ...