早睡早起研究

他們的生理時鐘通常會比大人們晚兩到三小時，所以太早睡早起其實不是件好事，他們可能會因此失去應有的睡眠。 對睡眠最大的迷思，大概就是早起有許許多多 ...

剛好這篇發表在《Science》上的研究，就證明了「晚睡晚起的人」的精神狀態會維持的比「早睡早起的人」還好。 Schmidt等人請了晚睡晚起的人（以下簡稱「夜 ...

天生夜貓子有可能改變自己的生理時鐘，學會享受早睡早起嗎？澳洲研究發現，慣性夜貓族透過簡單的行為改變，也能夠養成早睡早起的生理時鐘。

你是經常熬夜的大人嗎？不管是迫於無奈或是主動選擇，最新的研究顯示，早睡早起、維持規律的睡眠時間，會降低憂鬱和焦慮感。專家也提醒大人， ...

您每晚都幾點就寢？隔天又何時起床呢？一份不久前發表在《美國醫學會期刊：精神病學分冊》（JAMA Psychiatry）的報告指出，早睡早起有助遠離重鬱症的 ...