大夜班幾點睡
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我之後工作時間可能半夜2點～早上9點，（下班時間前後會差一點），看到很多人說規律幾點睡就好～～好奇大家最大夜班的作息都怎麼睡覺？會分兩段睡嗎？
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但是上夜班，白天不睡也不行。 建議間歇性. ... 晚上一般十點睡早上六點醒就會睡眠充足了。 ... 但是上晚班對身體損害較大，建議你還是儘量少上夜班。
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【問題】上大夜班對身體是否真的不好?
