助眠花草茶

想來杯熱茶舒適地結束勞頓的一天嗎？花草茶有幫助鎮靜心神的效果，加上有些類別的咖啡因含量不高，喝了後不會影響睡眠，而有4種花草茶，對助眠的效果 ...

1. 薄荷茶（醒腦、助消化） · 2. 洋甘菊茶（鎮靜心情、減少抑鬱） · 3. 鼠尾草茶（改善情緒、增強記憶力） · 4. 玫瑰花茶（安神鎮定、調理經痛） · 5. 薰衣草 ...

提醒一點是花草茶的助眠，建議白天或晚上睡前3~4小時前即可漸進飲用，若在睡前1~2 小時才喝下大量的水，因利尿效果，恐怕會更容易因此而半夜醒來上廁所，干擾睡眠更嚴重， ...

睡前來杯花草茶助一夜好眠 · 1.洋甘菊茶. 洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作 ...

此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最 ...