助眠食物中醫

睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠 · 芍甘草飲 · 材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。 · 做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下 ...

專訪/ 鄧瑞鴻中醫師 ... 營養師建議：「挑好食」助你「睡好眠」. 營養師說明，在我們日常所吃的食物中，藏有許多影響睡眠的食物，或是幫助睡眠的食物，如何挑對食物、 ...

吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲 · 1. 百合 · 百合清心安神，主要補肺和心，適合肺虛或情緒不佳、憂鬱引起的失眠。 · 2. 蓮子. 蓮子有寧心安神 ...

喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，吃了之后很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮，在睡前半个小时吃，有良好的助眠的作用。

他推薦以下3種助眠茶飲，只要把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可 ... 大，睡不好或難以入眠的情況並不少見，彰化基督教醫院中醫內科主任李聰 ...