一天睡7小時夠嗎

一般最常聽到一天要睡滿8小時才足夠，但實際上真的是如此嗎？《不懂睡眠就失眠》一書打破了八小時的說法，並提出新理論，告訴你睡眠的重要性，以及告訴 ...

那麼一天一定要睡足8小時嗎？ ... 4～12歲兒童：每天睡10～12小時 4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡一會兒。