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運動更由興趣變成職業，Zoe現在是健身室老闆，幫人減肥！以下她分享的5個減肥小tips，跟住做，一定瘦身成功！ 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe ...

上班久坐又外食，對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身器材， ...

要知道減肥就是要增肌，肌肉成長的要素就是要增加阻力刺激。 可是，如果力量不夠，無法面對比原來身體可 ... 上健身室可先以重訓為主，帶氧會留在沒上健身室的日子做。

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

... 健身中心, 健身室, high fitness, francis lam, 私人健身教練francis lam, 增肌, 瘦身, ... 要減重減肥就要運動、要運動就需要更多的能量！