GI值是什麼

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GL的計算方法,是用GI值乘以含醣量再除以100 ,GL超過20就算高GL,11~19屬中GL,10以下算低GL。

低GI的食物不一定低熱量,含醣量也不見得比較低。

2019年9月28日減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康heho.com.tw › archives關於精選摘要減重必知的低GI飲食與GL值/鄭師嘉營養師最新消息營養師互動平台 ...2016年2月29日 · GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。

因此,選擇低GI的 ... 詳見http://www.nutriyoung.com.tw/2015/06/gi-gl.html. 低GI 飲食 ...【新營養專欄】關於熱量,您不可不知的GI值進階版--GL值(升糖負荷)2015年6月14日 · 升糖指數(Glycemic index,簡稱GI)指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度,但該指數沒有該食物的"份量",因此升糖負荷((Glycemic load, ...除了GI值你更應該認識GL值! - uho優活健康網常聽到的GI值到底是什麼?GI值英文全名為Glycemic index,中文稱升糖. ... 因此GL值(Glycemic load)升糖負荷,就是"食物+份量"的總結果,這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量 ... 推文到FaceBook; 推文到Twitter; 推文到Plurk; 推文到line  ...碳水化合物的GI与GL是什么? - 知乎2018年11月18日 · GI值越高,吃下同等量的该食物碳水化合物后,血糖上升的速度也越高,比如馒头是88,土豆66,菠萝66,米饭83,南瓜75,西瓜72,山药51。

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