168斷食原理
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間歇性斷食的原理 ... 這裡只講減肥方面,一般來說吃完一餐後,身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖,等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪,所以 ...
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「168 斷食」指的是一天二十四小時,十六個小時不吃東西,控制在八小時內進食。假設早上九點吃了第一餐,那麼到了下午五點過後,就不能再吃任何東西了。 間歇性斷 ...
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舉例來說,168就是有16個小時「禁食」,8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取,5天正常進食。但此方法通常較難有成效, ...
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時下最流行的間歇性斷食(斷食減肥法)原理是什麼?
- 5間歇性斷食完勝手冊 - 康健雜誌
168斷食是間歇性斷食法(Intermittent Fasting)的一種,基本原理是拉長空腹時間,一方面藉由飲食時間的調整,自然而然減少卡路里的攝取,例如3餐變2餐; ...