長高吃什麼
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營養師：生長板閉合前補充4 營養，長高不是夢 · 1. 蛋白質能刺激生長因子 · 2. 膠原蛋白能幫助骨骼增加韌性 · 3. 維生素C 促進膠原蛋白合成 · 4. 維生素K 促進 ...
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長高吃什麼食物：糙米 ... 全榖根莖類是能量的主要來源。穀物含有豐富的纖維、維生素B群、鐵、鎂、硒，是孩子成長中最不可或缺的食物之一，比起白米飯，澱粉 ...
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蛋白質可以提供多種胺基酸，是構成身體組織和荷爾蒙相當重要的成分，在胺基酸當中又精胺酸與長高最為相關，研究證實精胺酸可以促進生長激素分泌，蝦、魚、 ...
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長高、聰明飲食5建議 · ➀三餐以全穀雜糧類為主食 · ➁天天新鮮蔬菜及水果 · ➂每天1~2杯乳品 · ➃黃豆及其製品取代部分肉品 · ➄減少攝取甜食及高油脂食物.
