規律運動免疫力

清水和弘表示，進行肌肉訓練雖然會暫時地破壞肌肉纖維，但透過細胞的修復機能，再生後肌肉能變得更強。此外，也能增加免疫能力。 有研究將非運動員的健康 ...

根據美國研究證實，一週做上2-3 次20 分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力，以及降低急性上呼吸道感染的危險。而30 分鐘以上的有氧運動，則可以降低身體 ...

運動(尤其是30 分鐘中度到劇烈的運動) 會啟動重要的免疫細胞(嗜中性球、單核球、自然殺手細胞、殺手T 細胞)，將這些細胞帶離開周邊的「基地」(脾臟、 ...

根據實證，正確與適度的運動，可以增強個人的免疫能力。陳昭瑩說明，根據研究顯示，20分鐘以上的有氧運動，可以增強免疫力、降低急性上呼吸道感染的危險； ...

運動確實會影響免疫系統，但如果說有運動免疫力就會好，不完全正確。英國巴斯大學的運動生理學和免疫生物學研究員詹姆斯•特納（James Turner）博士說：「運動對身體的影響 ...