衛生署運動

運動 · 增強心肺功能 · 強化肌肉 · 強健骨骼 · 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會 · 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚 · 有助舒展身心，減輕精神壓力 · 增強身體的抵抗力 · 可 ...

國民健康署為鼓勵將運動融入生活中，並響應9月9日國民體育日，與縣市衛生局合作，結合社區於9月份推動健走等運動，提供在地化之活動摘錄如下(如欲報名或知詳情，請參閱 ...

教育部體育署101年「運動城市調查」(電話訪問蒐集全國13歲以上35,505位民眾健康相關資料發現)，近七成13歲以上國人無規律運動習慣。能夠做到每週至少運動3次、每次 ...

國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10 ...