蛋白質熱量計算

懷孕之前，我的認知是懷孕胖個10-20kg很正常，懷孕後，算一算如果真的胖20 ... 這對體重控制很有幫助，睡覺不旦不會進食還會消耗熱量，(不過每餐吃的 ...

孕媽咪有必要去了解各種食物的卡路里和營養素，並知道哪些東西不該吃。讓自己吃得飽，營養素充足，熱量不至於不夠或爆表——吃得聰明，這是孕期裡的重要課題 ...

食物經由轉化成熱量後，可維持人體基本運作及代謝所需，但若是攝取不足則容易造成身體免疫功能降低、代謝異常，甚至體重降低。

胎兒發育健康，孕婦營養充足是重要關鍵，但孕期體重控制很重要，孕婦過重或胎兒過重 ... 因此，準媽媽飲食不可不慎，要吃得好、吃得飽，但熱量不可超標。

熱量—懷孕第一期無需增加熱量，第二期及第三期每日熱量的攝取則需增加300大卡。 ... 如果孕婦由飲食攝取的鐵質嚴重不足，可以在醫師指示下，適時使用鐵劑補充。