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延伸文章資訊
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根據研究每日會流失膠原蛋白5000mg，建議額外補充流失的膠原蛋白，才能給予身體足夠的營養。一般成人建議攝取量為最低5000 mg，過少看不見效果，但多食2-3倍無益處， ...
- 2膠原蛋白是什麼?營養師教你一天要補充膠原蛋白多少才有效
膠原蛋白原料分為畜肉與魚類，依據不同動物原料與分子量，其吸收利用率也有所不同，目前與牛、雞、豬等來源相比，魚類膠原蛋白品質較高、較易吸收。 研究顯示成人每日服用 ...
- 3膠原蛋白何時吃？一篇帶你了解食用時機、禁忌，吃得正確又安心
每日膠原蛋白的攝取量不建議超過10g，由於人體的吸收力有限，攝取過多只會造成浪費。若是不確定實際攝取量，可以參考產品包裝上的每日建議量較為準確。
- 4膠原蛋白推薦怎麼吃?你吃對了嗎?
- 5營養師告訴你，吃對膠原蛋白才有的三大護膚功效！ - 好食課
這劑量約等於50公斤女性每天攝取0.7或1.4克的膠原蛋白，在14天的餵養期中會接受6次的紫外線刺激，以模擬人類的光老化現象。 實驗結果發現，有攝取含有機能 ...
