膝蓋積水好腫痛，積水時可以運動嗎？要熱敷還是冷敷？

我的回答如下：「若是當膝蓋疼痛突然變得劇烈、觸摸膝蓋時似乎在隱隱發熱，膝蓋顯得紅腫時就絕對不可以熱敷。不過除此之外，無論是熱敷或冰敷，只要你覺得 ...

好不容易冰完了3天，但又扭傷了，該要冰敷還是熱敷？ 我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？

人體的膝蓋有很多個滑液囊，它們是保護膝關節的急先鋒。 ... I︰冰敷，可以局部冰敷，再加上關節運動。 ... 急性期過後，可以開始局部熱敷。