肩頸痠痛 按摩

消除肩頸痠痛，通常按壓兩個穴道：風池穴和肩井穴。 ... 按壓風池穴時，先把脖子後面的肌肉捏一捏，讓肌肉稍微鬆弛，再用拇指扣在風池穴上揉按。

上班打電腦時常脖子前傾，久而久之頸椎的肌肉過度緊繃，會導致痠痛現象，這個下壓動作可以放鬆緊張的肌肉。

位置：在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。 手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。 作用：舒經活絡、治頭痛、眼睛疲勞、脖子僵硬、腳跟腫痛， ...

4 個穴道速解肩頸痠痛 · 1. 肩外俞穴：位於頸背部，第一胸椎棘突，往左右各约四指寬處。 · 2. 中府穴：位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行。 · 3. 手三里 ...